想吃酸奶杯不用买，在家做，酸甜好喝，5元一杯，味道秒杀奶茶店！
最近在减肥，热量高的食物基本都不敢碰，平时想来想去不知做什么来吃，怕喝水都会长胖。
酸奶配上水果吃，减少了主食的摄入，可以减少热量，也可以抑制脂肪合成，促进脂肪分解。加上在夏天吃酸奶，再配合运动就会瘦得很快。平常只喝酸奶未免太单一了，也可以适当加点水果，坚果什么的，口感会更好。这两天吃了火锅有点上火，想着可以做点龟苓膏加进去。龟苓膏又有清热降火、凉血解*、美容养颜的功效。所以今天想教大家做一个龟苓膏水果酸奶杯。
食材：芒果1个，葡萄1串，水蜜桃1个，龟苓膏1盒，酸奶适量。烹饪方法： 步：准备所有材料，将水果洗干净备用，水蜜桃去皮切粒装进碗里盖上保鲜膜放入冰箱冷藏备用。
第二步：碗中加入一个龟再苓膏粉，加入50g清水搅拌成糊状，倒入锅中，再加入g的清水再次搅拌均匀，开至大火将它煮沸，在煮的过程中要不断用吧匙搅拌防止粘锅，煮沸后把它倒入滤网过滤2遍后倒入保鲜盒凉凉，待龟苓膏凉凉后放入冰箱冷藏2小时左右备用。
第三步：芒果去皮切成方粒备用，大小适中即可。
第四步：葡萄对半切开备用。
第五步：龟苓膏冷藏后取出用刀子切成小方块，杯底加入一勺龟苓膏，再依次加入水蜜桃粒、龟苓膏、芒果粒、葡萄块， 倒入酸奶至满即可。
小提示：1.煮好龟苓膏要过滤2遍以上，滤掉结块和泡沫。2.喜欢吃其他水果可以添加其他水果，比如西瓜.、苹果、哈密瓜等。
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