想长寿得会吃,推荐吃三种长寿果,清肠

想长寿得会吃,推荐吃三种“长寿”果,清肠排*,增强抵抗力!

蜜桃

蜜桃属于球形可食用水果类,富含多种维生素,其中维生素C最高,蜜桃中含有大量的糖分,可提高皮肤弹性,还可以使皮肤变得更加的红润光泽。蜜桃中还含有大量的天然果胶,这种物质可以加快身体内*素代谢,能清肠排*,身体内*素减少以后,肌肤色斑就能淡化,肤质也会明显提高。富含钾元素,对水肿、浮肿等症状有很好的消除功效。

哈密瓜

哈密瓜含糖量非常高,香甜可口,而且它不仅味美,营养价值也很高,对人体造血机能有著促进作用,因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。富含的维生素A和胡萝卜素能够维持肌肤健康,保护改善视力,降低白内障的发生率。含有的抗氧化物质,能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基,防止皮肤晒伤,对抗紫外线对皮肤的伤害。女性常吃哈密瓜,可以滋补身体,同时还可以养颜美容。

梨含有丰富的营养物质,水分十足,经常吃梨可以软化血管,有助身体健康。富含有膳食纤维,在饭后吃一个鸭梨或和梨汁可以促进胃肠道的蠕动,避免便秘。含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。它的热量和脂肪含量比较低,还可以帮助人体净化器官,还可起到减肥的效果。

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