很多糖友在选择水果时总会陷入一个误区：甜的不能吃，不甜的可以吃。其实这并不是挑选水果的好方法，水果中富含丰富的营养素，只要遵循以下原则，完全可以吃水果哦。
1.不能只凭口感选水果
提起“糖”这个字，我们首先想到的就是甜。所以，很多糖友才会认为“越甜的水果，含糖量越高，对血糖也就越不好”。
例如，虽然火龙果口尝起来不怎么甜，但其含糖量却高于芒果、哈密瓜等；
还有山楂的口味是酸酸的，糖友就认为山楂可以吃，其实山楂的含糖量也非常高。
建议糖友在选择水果时，一定要时刻对照食物成分表，
很多糖友在选择水果时总会陷入一个误区：甜的不能吃，不甜的可以吃。其实这并不是挑选水果的好方法，水果中富含丰富的营养素，只要遵循以下原则，完全可以吃水果哦。
1.不能只凭口感选水果
提起“糖”这个字，我们首先想到的就是甜。所以，很多糖友才会认为“越甜的水果，含糖量越高，对血糖也就越不好”。
例如，虽然火龙果口尝起来不怎么甜，但其含糖量却高于芒果、哈密瓜等；
还有山楂的口味是酸酸的，糖友就认为山楂可以吃，其实山楂的含糖量也非常高。
建议糖友在选择水果时，一定要时刻对照食物成分表，
