盛夏已至，热浪袭来，大家都开始变得燥热不安。不过，好消息是，夏季还有一个好处，那就是吃水果！吃水果能够帮助我们补充营养、保持健康、美容养颜，还能减轻炎热带来的不适感。那么，我们今天就来介绍一下夏季必吃的7种营养水果，你get到了吗？
第一种水果是西瓜，西瓜是夏季必不可少的水果，甜而不腻，水分充足，能够帮助身体降温解暑，还能促进消化和排泄，减轻便秘问题。其次，它还富含维生素C和胡萝卜素，能够帮助我们美白肌肤、保持良好的视力和免疫力。
第二种水果是哈密瓜，哈密瓜也是一种非常适合夏季食用的水果，口感清甜，汁液充足，能够为我们补充水分、维生素C和维生素E，帮助我们美白皮肤、促进血液循环和增强身体免疫力。
第三种水果是草莓，草莓是一种非常美味的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸和钾等营养物质，能够帮助我们抗氧化、美白肌肤、增强免疫力和预防贫血等问题。
第四种水果是葡萄，葡萄是一种富含多种营养物质的水果，不仅口感清甜，而且含有多种抗氧化物质和膳食纤维，能够帮助我们降低血压、增强心血管健康和预防多种疾病。
第五种水果是橙子，橙子是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助我们预防感冒、提高免疫力、保护肌肤和增强抗氧化能力。
第六种水果是芒果，芒果是一种非常营养的水果，含有大量的维生素A和维生素C，能够帮助我们改善皮肤质量、预防癌症、增强免疫力。此外，它还富含膳食纤维和矿物质，能够帮助我们促进消化、控制血糖和血压。
第七种水果是菠萝，菠萝是一种非常好吃的水果，含有丰富的维生素C、锰和膳食纤维，能够帮助我们消化、抗氧化、减肥、降低胆固醇和预防心脑血管疾病。
以上就是夏季必吃的7种营养水果，它们不仅味道鲜美，还能够帮助我们保持健康、美容养颜，让我们在炎热的夏季过得更加健康和舒适。
除了这些水果，还有一些小众但同样营养丰富的水果，比如杨梅、山楂、枇杷等，它们都有着独特的口感和营养价值，也值得我们尝试。
不过，要注意的是，虽然水果营养丰富，但也不能过量食用，尤其是糖尿病、高血压等患者，应该在医生的建议下合理食用。另外，市场上的水果也可能含有农药残留等问题，所以要选择新鲜、无公害的水果，才能真正享受到它们的营养和美味。
最后，分享一个小技巧：如果你想要让水果的营养更加充分地被吸收，可以在吃水果前先喝一杯温水，这样能够帮助我们更好地消化和吸收水果中的营养成分。
快来试试这些夏季必吃的营养水果吧，让我们在夏季也能够保持健康和美丽！
