北京中科白癜风医院诈骗曝光 https://m.39.net/pf/a_5131651.html虽然已快立秋了，但三伏天的温度一直很高，而且这段时间里空气里湿度会增大，所以我们会感到很闷热，高温加上空气潮湿，容易出现呼吸困难、中暑等不适。一年中的桑拿天就是指的三伏天，没有空调的时候，什么事情不干都会汗流浃背，可以说我们的命简直就是空调给的。面对这样的三伏天身体也会做出相应的改变，新陈代谢加快，日常生活中我们也要多多摄入营养物质，蛋白质、维生素等都要及时补充。天气太过燥热，我们的胃口也会随之下降，这时候就要多喝水、饮食清淡，这样可以起到排毒的作用，饮食清淡也可以帮助我们减轻肠胃的负担。在吃不下的时候，我们可以选择少吃多餐，但是不要直接不吃或者有时候又直接暴饮暴食，这样会对我们的身体健康非常不友好。天气炎热的时候，我们难免会不想去厨房做一些炒得比较有油烟味的食物，这个时候可以选择做一道蒸菜起来吃。在这三伏天，不要再吃没有营养的食物，来份黄瓜蒸鸡腿吃真是美味又健康。黄瓜蒸鸡腿简单一蒸就能出锅，肉细嫩入味，好吃到根本停不下来。鸡腿肉营养丰富，可以增强我们的体力，健脾胃，还能改善乏力疲劳，加上鲜嫩多汁可以排毒的黄瓜，两者相搭配做成一道美食，真是夏日一大美味福音。蒸出来的美食不会油腻，夏季就应该少吃油腻的。跟着小雨一起来学做这道黄瓜蒸鸡腿肉，远离油腻，清淡饮食，很是开胃，连朋友来了都是一道可以招待的美食。：鸡腿，黄瓜，蒜头，姜，红辣椒，盐，鸡精，淀粉，生抽，料酒等。：1、准备一些新鲜的鸡腿，把鸡腿清洗干净备用；再准备适量的黄瓜，将黄瓜清洗干净后切成大小均匀的块状备用；最后再准备一些姜，把姜的表皮清洗干净，切成姜末备用，准备一些蒜头，将蒜头的外皮剥去切成蒜末备用；准备一些红辣椒，清洗干净，去掉蒂头，切成小片备用。2、将清洗干净的鸡腿用刀子把骨头剔除下来。剔的时候根据鸡腿的骨头方向直切一刀，深度要到骨头；看到骨头后，用刀慢慢把肉和骨头分离开；剔除骨头后就可以得到一张鸡腿肉了。3、将鸡腿肉切成适合食用的大小，然后准备一个干净的盘子把鸡腿肉都放进去，然后加入一些淀粉，姜末，蒜末，盐，鸡精，生抽，料酒。4、把它们充分地搅拌均匀，静置腌制几分钟。5、然后准备一口干净的蒸锅，往锅里倒入一些清水，放上蒸架，把腌好的鸡肉放进去盖上锅盖开始蒸。6、先将鸡肉蒸至七八分熟左右。7、然后打开锅盖，把刚才切好的黄瓜跟红辣椒都放进去一起蒸。8、黄瓜易熟，盖上锅盖再稍微蒸一会儿就好了。一盘美味的黄瓜蒸鸡腿肉就这样做好了，这样蒸出来的美食吃起来简直不要太美味，快来一起尝试一下吧。：1、吃鸡腿肉的时候不适合跟甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、芝麻等一起同时搭配着吃，容易引起不适；2、吃黄瓜的时候，不适跟卷心菜、草莓、猕猴桃、樱桃、火龙果、哈密瓜、红枣、彩椒等一起食用，会容易破坏其中的营养。
