天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。今天大河君跟大家介绍一种水果，这种水果虽然在夏天非常常见，但是它的营养价值却非常丰富，它被称为“瓜中之王”，防晒抗皱更美颜，夏天常吃防失眠！那么它到底是什么呢？让我们来看看吧。今天大河君跟大家介绍的这种水果呢，就是哈密瓜。我们都知道哈密瓜这种水果非常的好吃，味道鲜美，不过，想必大家对哈密瓜的了解可能没有那么多吧？其实哈密瓜的的维生素C含量是非常的高的，它不仅仅能够起到美白的作用，而且还能防晒，另外哈密瓜抗皱的效果也非的厉害，所以说它是一种美容养颜的水果，另外值得一提的是，想必很多人在夏天都会失眠吧？毕竟夏天的炎热能够让人特别的烦躁，非常影响我们的睡眠质量，而在这个时候呢，我们就可以吃一些哈密瓜来缓解这种情况了，它的作用还是不错的。当然，直接吃哈密瓜不是大河君的习惯，今天大河君给大家带来了一道哈密瓜的做法，让我们来看看吧。准备食材球生菜一份份哈密瓜适量沙拉酱适量可可球适量鸡蛋一个松子适量制作步骤1.首先我们把哈密瓜去皮切块备用。2.我们从球形生菜上撕下一些生菜叶，最好清洗的时候在盐水中浸泡一下。3.准备沙拉酱。4.喜欢吃可可球的小伙伴可以搭配一下。5.球生菜浸泡好之后呢，用清水浸泡一下，然后打捞出来沥干水分。6.准备一个煮好的鸡，切好备用。7.我们把生菜铺在盘底，然后分别把哈密瓜和鸡蛋放在上面。8.然后挤出我们的沙拉酱。9.来点松子点缀。10.还有可可球。11.大功告成。12.看起来是不是非常的完美呢？这道哈密瓜的做法，营养价值是非常丰富的，而且还可以当做减肥餐食用，不过大家要注意的是，哈密瓜的糖分较高，所以糖尿病患者，或者血糖高的人食用这道菜一定要谨慎。另外哈密瓜哈和球生菜都是寒性果蔬，所以体寒的人们，或者虚寒体质的人们也不要过多的食用哦，怎么样？大家有没有学会这道哈密瓜的做法呢
