三伏天，水果不可乱吃，多吃5种“伏果”，赶走暑气，暑伏不受苦。
现在已经正式进入三伏天了，但是不管大家喜欢也好，讨厌也罢，相对于较长的三伏天来说，身体一定要保持充足的水分。在三伏天里，虽说水果也是必不可少的食物，同时也是我们人体所需的物质。但是在三伏天，水果不可乱吃，多吃这5种“伏果”，赶走暑气，暑伏才不受苦。因为水果吃对可以有助于防暑降温，还可以帮助人体补充水分和无机盐，对健康大有好处。
五、哈密瓜
哈密瓜新鲜上市了，哈密瓜是一种鲜甜脆爽的水果，首先我相信没有几个人能拒绝哈密瓜的美味的。在烦热的伏天不仅会出现中暑，还会出现口渴的现象，这个时候可以选择吃哈密瓜，因为哈密瓜最大的功效是它能很好的降火，并且能清热解毒。
四、火龙果
正是火龙果大量上市的季节，火龙果的味道香甜可口，很多人都喜欢吃。那么伏天吃火龙果究竟能收获几个好处呢？火龙果不仅具有很高的营养价值，而且火龙果的膳食纤维含量很高，其次就是火龙果具有清热去暑的作用。
三、香蕉
说到香蕉大家都不陌生，并且有很多人还会习惯一天一根香蕉。随着三伏天的到来，我们更应该多吃香蕉，因为三伏天比较湿热，正常人都会出汗，随着汗液排出了很多水分，还带走了人体的营养成分。此时更应该多吃香蕉，因为香蕉不仅是富含矿物质的水果，里面还含有大量的钾元素。
二、西瓜
西瓜是三伏天最受欢迎的食物，那是因为在炎热的三伏天，炎热季节人体除缺水分产生口渴外，还有由于大量出汗引起氯化钠及水溶性维生素的消耗，这些因素也能加重口渴感，大家都知道西瓜可以解暑解渴，所以很多人喜欢食用西瓜来解渴去暑。
一、梨
梨可以说是三伏天人们防暑养颜的理想保健品，首先梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。炎热的三伏天吃梨能够补充多种营养物质，还可以缓解咳嗽，润喉解渴。同时，三伏天吃梨可以消暑除烦，缓解暑热带来的烦躁，所以，三伏天吃梨是首选之一。
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