孕中期的中医调养重点：助胎气
中医调养说一：多吃蔬果利通便
怀孕中期孕妇易燥热上火，并且容易便秘，可吃养血清热凉补的食品，如：菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可以进食一些养胎食疗，如：①黑豆g+红枣10枚，煮排骨汤以养血；②*参30g+龙眼干10g+红枣10枚，煮水当茶饮，以滋养气血。
西洋参3g炖瘦肉g，贫血者炖牛肉。平时可多吃苋菜、芥兰菜、菠菜、红萝卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆类食品。
体虚的准妈妈，夏季可以多吃一些非凉性的蔬果，如：榴莲、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜，但是西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类，以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪食冰品或凉性食物，以免遗传胎儿虚寒体质。
中医调养说二：闲逸得当利调养
怀孕中期，胎儿成长迅速，要调养身心以助胎气，孕妇要动作轻柔，心平气和，太疲劳会气力衰退，太闲逸会气滞，多晒太阳可帮助补充钙质，少受寒以避免着凉，少穿露脐露臀装以防腹泻破胎气。
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