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给一个 1.苹果富含钾盐，可以替代人体血液中的钠盐并排出体外，从而降低血压。孕妇容易出现缺铁性贫血，铁只有在酸性条件下或有维生素c存在时才能被吸收，因此苹果是孕妇很好的补血食品。
2.苹果富含锌，锌是人体许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是与记忆密切相关的核酸和蛋白质不可缺少的元素。经常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。
3.苹果含有镁，可以使皮肤健康，红润有光泽。此外，苹果富含胡萝卜素、维生素和铁。经常吃苹果可以滋养皮肤，抑制*褐斑、蝴蝶斑的形成。
4.苹果中的果胶可以降低胆固醇，每天吃一两个苹果不容易引起心脏病。苹果中的果胶大部分都在皮肤上，所以 不去皮吃苹果。
5.苹果中的可溶性纤维可以调节血糖，对糖尿病患者有益。
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苹果配什么？果汁味道很好。
1、苹果配香蕉，减肥者的 伴侣。
用苹果和香蕉榨汁，有助于我们通便，帮助人体消化，从而达到减肥的效果。正在减肥的妹子一定要喝这个果汁，比吃减肥药效果好很多，而且没有副作用。对于正在减肥的姐姐来说，这个苹果香蕉汁简直就是神。
2.苹果搭配胡萝卜，增强体质。
和苹果、胡萝卜一起，是一种含有胡萝卜素的果汁，营养价值非常高。挤在一起可以预防发烧和感冒。多喝这种果汁会增强你的健康。如果家里有孩子，不妨把这个苹果胡萝卜汁榨出来给宝宝喝，味道还行，孩子也能接受。如果不喜欢，可以加点糖。
3、苹果哈密瓜，不同的感觉。
搭配苹果和哈密瓜榨果汁，和小蛋糕一起下午茶，是一种说不出的感觉。吃完东西，你肯定会精力充沛，就像一个充满电的小马达。而且味道很甜。喜欢喝苹果汁的朋友不妨试试加哈密瓜， 让你感觉与众不同，美味无比。
苹果的功效和作用，什么苹果配榨汁？
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