北京中科白癜风医院圆梦征程 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/171022/5781307.html
夏季到了，大家都开始减肥了。其实夏季减肥确实是一个好时候，因为天气太热，对于吃的东西都不是那么的有胃口，并且多吃一些水果多喝水，对减肥的效果还真是非常棒的。那么果果在此为大家准备了减肥食物热量排行榜，大家可参考来选择。
减肥食物热量排行榜主食类减肥食物热量排行
小米粥(不算稀饭)：46大卡/克
红薯、地瓜：大卡/克
米饭：大卡/克
馒头：大卡/克
面包：大卡/克
燕麦片：大卡/克
蛋白类减肥食物热量排行
鸡蛋：大卡/克
瘦肉(猪肉)：大卡/克
鸡肉：大卡/克
火腿肠：大卡/克
鸡蛋清：60大卡/克
咸鸭蛋：大卡/克
鱼肉：大卡/克
奶制类减肥食物热量排行
酸奶：72大卡/克
牛奶(纯牛奶)：54大卡/克
脱脂酸奶：57大卡/克
低脂鲜牛奶：18大卡/克
果粒酸奶：97大卡/克
其他品牌以及牛奶口味的热量瓶身会有标注!!
水果类减肥食物热量排行榜
苹果：54大卡/克
香蕉：93大卡/克
番茄：20大卡/克
*瓜：16大卡/克
西瓜：26大卡/克
桃子：51大卡/克
橙子：48大卡/克
红枣：大卡/克
梨：50大卡/克
柚子：42大卡/克
猕猴桃：61大卡/克
橘子：44大卡/克
葡萄：44大卡/克
菠萝：44大卡/克
樱桃：22大卡/克
草莓：32大卡/克
芒果：35大卡/克
哈密瓜：34大卡/克
李子：38大卡/克
人体每天正常摄入的热量人体正常每天至少需要摄取卡的热量。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需-大卡;如果是中等活动量，一天需-大卡。
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