哈密瓜，消暑佳品，又名雪瓜、贡瓜。哈密瓜，其性寒、味甘，有清凉消暑、清肺热、止咳、利尿、益气的功效，能治发热、中暑、口渴、口鼻生疮、尿路感染等症。现代发现，哈密瓜，有着非常丰富的营养，含有维生素C、维生素A、维生素B2、蛋白质、脂肪、碳水化合物、 、苹果酸、果胶物质、胡萝卜素、钙、铁、钾等，其所含的维生素是西瓜的4-7倍，比苹果高6倍，比杏子高1.3倍，其所含的铁比鸡肉多2-3倍，比牛奶高17倍，防贫血很有益；哈密瓜在养生等多方面也有不错的功效，如在延缓衰老上，其富含的抗氧化物质，通过对抗机体产生的自由基而发挥功效；在美容上，其富含抗氧化剂，能有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成；在预防冠心病上，其所含的钾离子通过扩张血管而发挥作用；在抗癌方面，其所富含的维生素C、 、玉米*质（类*酮）是抗癌的“功能”物质；那么，哈密瓜，在进入秋、冬季节，对我们的身体、肾脏是否还有着养生、护肾之功呢？且让我们一一析之：
哈密瓜之“益肾点”……一、哈密瓜，有降压的作用，其所含的钾离子很丰富，每克含钾达mg，是天然的钙拮抗剂（一种降压药），能直接扩张血管降低血压，冬季化解寒冷所致血管收缩无疑很有益（保暖基础上）；哈密瓜，有清热的作用，能减轻或减少发热、尿路感染等情况，减少交感神经兴奋；哈密瓜，有利尿的作用，通过减少水潴留，降低水肿所致高血压；以上功效无疑会使肾承力降低，使肾“承压伤”降低，此即为哈密瓜的 “益肾”之处。
二、哈密瓜，有助消化的作用，其甜度多，容易刺激胃酸分泌，其味美，有的带奶香味，有的含柠檬香，能增进食欲；哈密瓜，有护肝的作用、通便的作用，其所含的维生素C、B族维生素能减轻慢性肝炎损伤，其所含的 能促进肠道*素排出，减少*素吸收，减轻肝损伤；哈密瓜，有降脂的作用，其所含的 能减少脂类物质吸收；哈密瓜所含的多种营养物质能提供机体所需；以上功效无疑会使机体代谢功能得以改善，酸性代谢物质产生减少，体内“酸度”降低，血经肾之“酸度伤”减轻，此即为哈密瓜的第二“益肾”之处。
三、哈密瓜，有增强免疫力的作用，其所含的维生素C、胡萝卜素是“功能”物质，其所具有的扩张血管改善供血、改善代谢的作用也能使皮肤等组织抵御病原体侵袭的能力加强；哈密瓜，有抗菌的作用，其所含的苹果酸是“功能”物质，其所含的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；以上功效无疑会使体内感染减少或减轻，使肾“感染系列伤”减少，此即为哈密瓜的第三“益肾”之处。
如此看来，哈密瓜，在暑季为消暑之佳品，在冬季养生护肾之功也不错；需注意的是，吃哈密瓜要适量，要忌与梨、蟹、香蕉同食，血糖高者慎食。从护肾角度看，在冬季加温后热着吃对我们的肾脏更有益。
