年第期总第期
壮健饮食小贴示
FOOD
1.炖鱼时放入一汤勺牛奶，能使鱼肉松软鲜嫩，鱼汤银白味美。
2.炖排骨或煮骨头汤时滴入几滴醋，能守护骨头中的维生素不被摧残。
3.罕见的萝卜、山药等，即使平凡，养分价钱却很大，堪称是“滋养珍品”。
4.养阴润燥的食品首要有蜂蜜、百合、山药、莲子、核桃、梨、香蕉等。
5.奶茶含有高热量、高油，长时间饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
STORY
俊美“食”光一周菜谱
.4.24-4.29
礼拜天
FOODSTORY
肉末炒杂豆粒
番茄木耳炒花菜
清炒瓢儿白
荞麦米饭
玉米山药大骨汤
哈密瓜
举荐菜：洋芋烧猪蹄
（养分价钱：猪蹄含有充实的脂肪，卵白质，碳水化合物，尚有多种微量元素，维生素和充实的矿物资，例如说铁，钙，磷，镁，能够加能人体抵当力。)
礼拜一
FOODSTORY
萝卜烧牛肉
蒜苗炒西葫芦
香菇炒水白菜
高粱米饭
豆腐小菜鱼头汤
香蕉
举荐菜：蒜薹肉丝
（养分价钱：蒜薹中富含维生素、碳水化合物、胡萝卜素、尼克酸等等的养分成份，此中的炊事纤维非常充实，能够加快肠胃的爬动，进而加快食品的消化。)
礼拜二
FOODSTORY
肉沫烧豆腐
青椒洋芋丝
清炒油麦菜
燕麦米饭
芽菜番茄大骨汤
沃柑
举荐菜：洋芋咖喱鸡
(养分价钱：咖喱的首要成份是姜*粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能加添唾液和胃液的排泄，补充胃肠爬动，加添食欲。咖喱能加添血液轮回，抵达发汗的宗旨。)
礼拜三
FOODSTORY
苦瓜炒蛋
蒜香西兰花
清炒小白菜
荞麦米饭
平菇*瓜肉片汤
小米蕉
举荐菜：海带红烧肉
(养分价钱：猪肉的脂肪充实，并含有必定量的卵白质、碳水化合物、磷、钙、铁等微量元素和磷酯、烟酸等养分物资，有利于人体消化，便于吸取，是进补佳品。)
礼拜四
FOODSTORY
红烧排骨
木耳炒肉片
清炒莲白
玉米米饭
海带蹄花汤
沃柑
举荐菜：白油豆腐
(养分价钱：豆腐具备美容养颜、抗氧化、生津解*、清热润燥、补中益气等成效，还具备加添推陈出新、抬高机体免疫力、消沉胆固醇、守护血管等效用。)
礼拜五
FOODSTORY
扬州炒饭
清炒油麦菜
三鲜汤
哈密瓜
举荐菜：芹菜肉丝
（养分价钱：新鲜的芹菜有很高的养分价钱，维生素养分非常充实，能够辅助补充多种维生素。并且芹菜中的炊事纤维含量也很高，对人的肠胃壮健也有甜头。）
一路菜，十份爱。礼嘉实小严把食德行量关，看重炊事均衡和饭菜德行，将爱心、业余、负担融入到养分午饭的每一路工序，让师生与美食相伴，与壮健同业。
撰稿：后勤保证中间
排版：赵冰雪
责编：段燕秋
终审：校长办
融媒体中间首创出品
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