休闲时刻，快乐“食”光
星期一
5月17日
早餐：牛肉汤面、鹌鹑蛋
早点：米蕉、水晶梨
中餐：白米饭、土豆烧鸡
肉烧茄子、清炒小白菜
莲藕大骨红枣汤
午点：牛奶、香酥蛋挞
星期二
5月18日
早餐：芝麻馒头、三鲜汤
早点：小番茄、香瓜
中餐：白米饭、蒜香排骨
木耳腐竹炒肉、蒜蓉卷心菜
*骨鱼豆腐汤
午点：牛奶、西红柿打卤面
星期三
5月19日
早餐：三丝蒸米粉、白玉菇番茄肉汤
早点：苹果、玫珑瓜
中餐：白米饭、清蒸狮子头
西葫芦炒肉、蒜蓉菜心
田园蔬菜瘦肉汤
午点：牛奶、胡萝卜肉粥
星期四
5月20日
早餐：红糖发糕、芥菜肉丝汤
早点：火龙果、茂谷柑
中餐：白米饭、酱香鸭
番茄鸡蛋、香菇炒菠菜
玉米冬瓜龙骨汤
午点：牛奶、意大利面
星期五
5月21日
早餐：芹菜肉丝汤粉、玉米棒
早点：哈密瓜、香蕉
中餐：白米饭、糖醋里脊
南瓜肉沫、莴笋烩木耳
猪肉枸杞汤
午点：牛奶、鲜肉馄饨
今日推荐
鹌鹑蛋，又称鹑鸟蛋，一种天然补品，兼具食用和药用价值，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、维生素、多种微量元素等营养物质。
功效：补气益血，治风湿，强筋壮骨，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。但是鹌鹑蛋胆固醇太高，不宜多食。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用显著，这是因为鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。
编辑
刘舒婷
审核
郭雯雯
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