不知道大家最近有没有看新闻，娟子今天在网上看到一则新闻，说的是泰国又检测出了一种新*株——“德尔塔克戎”XAY.2*株。
这种*株与之前的不同，它是由德尔塔型AY.45和奥密克戎亚型BA.4/5重组而成的变种，截至目前在全球已经发现了例，而且这个数值还不是定值，会随着病*的再次转播，持续增长。
对于绝大部分人来说，都已经感受到奥密克戎病*的厉害了，那这两个组合起来的病*威力会不会更大呢？
对此，专家们还没有给出结论，但既然这种组合病*出现了，我们也要引起重视，尤其是对于中老年人来说，平日里除了要带好口罩，及时消*外，多摄入一些营养丰富的食物来增强抵抗力是很有必要的，比如说：以下3种。
种：高蛋白食物
高蛋白食物不仅是构成人体细胞的基本元素，而且也是构成白血球和抗体的主要成分。所以说，在这个疫情严峻的当下，大家不妨多吃一些高蛋白食物来增强免疫力和抵抗力。
推荐食谱：
1、先把买回来的肋排放入清水中浸泡3小时。然后锅中加水，放入浸泡好的排骨以及葱、姜、料酒，开大火煮开，撇去浮沫后捞出清洗干净备用。
2、锅中加油，油热后下葱、姜爆香，香味激发后下排骨翻炒2分钟。2分钟后沿着锅边加入适量的热水，炖煮1.5小时。
3、在此期间，把胡萝卜削皮改刀切块，玉米清洗干净也切块。等到即将炖好后，把这两种食材放进去，开中火再慢炖20分钟。
4、炖好的玉米胡萝卜排骨汤无需多加调味品，只加一点食盐即可。
第二种：高叶酸食物
对于年龄大的朋友来说，身体必不可少的元素就是叶酸了。叶酸除了能改善记忆力外，还能帮助我们提高免疫力，所以在疫情爆发前后，中老年朋友可以多吃一些。
推荐食谱：
1、先把香菇清洗干净，改刀成薄片，然后将油菜去除根部，清洗干净，切成四份放入碗中备用。
2、锅中加油，油热后放入蒜片、干辣椒翻炒出香味，再把切好的油菜和香菇倒进去，加盐、生抽、老抽调味翻炒均匀。
3、等到香菇变软后说明食材已经熟透了，这时候再加一点鸡精，简单翻炒一下就能摆盘出锅了。
第三种：高维生素C食物
想要营养更加全面，维生素C也必不可少。而且，在我们感染奥秘可戎的阶段，专家也是建议大家多吃维生素C高的食物，由此可见这种元素对我们身体的好处。富含维生素c含量高的食物有很多，比如说：西红柿、南瓜、猕猴桃、橙子、西兰花、柿椒等。
推荐食谱：
1、先把柿椒清洗干净，去除里面的芯儿，再将其切成丝放入碗中。把提前清洗好的肥肠也改刀成菱形或者切成细丝。
2、锅中加油，油热后把肥肠放进去煸炒至微*捞出控油。然后用锅中留下的底油，把葱姜蒜爆香，再加入柿椒和大肠翻炒至断生。
3、等到食材断生后，加盐、孜然粉、五香粉、生抽调味，接着再炒2分钟就可以盛出食用了。
