过节期间，4类“升糖王”的食物，再爱吃也要控制，别大意了
老一辈人都说还没有过完正月十五就算没有过完年，现在还是在过节期间。相信这个春节大家都没少吃吃喝喝吧，参加各种各样的聚会，而在聚餐的时候餐桌上都会摆放着各种食物，这些食物可能对于正常人来说多吃一些并没有什么，但是对于糖尿病的人来说就需要控制了，这个可不能大意了。
糖尿病一般好发于中老年人和肥胖人士的身上，一旦患上此病，会给患者带来很大的痛苦。从此生活中再不能放开吃喝，有很多食物需要忌口。再也不能像没病时，随着自己的心意吃自己喜欢的食物，这对于一个吃货来说无疑是件折磨人的事。
糖尿病这种病，如今大多数人是由于饮食不注意造成的，这无疑给人们敲响了警钟，让很多人认识到了科学饮食的重要性。而对于糖尿病人来说，控制血糖的稳定是非常关键的，所以在饮食上可不能由着自己的性子来吃，一定要注意区分哪些食物会造成血糖值升高，从而避免过多食用。
在平时生活当中，除了要远离甜食，还需要远离一些可以升高血糖的食物，以下4种食物可是“升糖王”，即使再爱吃也要控制。
第一种：花生和瓜子
过年期间家家都会准备很多的干果，花生瓜子是必不可少的，花生、瓜子、核桃这些干果类的食物，也是高热量的食物，不过这并不代表糖友们一口都不能吃，只是要严格控制好摄入量，就拿花生来举例子，花生升糖指数不算高，但是它的蛋白质和脂肪比较高，如果糖友们本身血糖情况控制得还比较好，一次就可以吃一小把花生，大概在15克以下，而且花生的热量也要计入全天摄入总热量当中，减少其他食物热量的摄取。
第二种：大米粥
大米粥，吃上不甜，似乎对健康影响不大，又好消化，但是对于糖尿病人来说，可是名副其实的升糖王，尤其是长时间熬煮的白米粥，因为熬的软烂更容易被身体吸收，消化起来又很快，很快就会感到饥饿，会使血糖上升很快。
第三种：油条
中国人喜欢的传统早餐就得属油条了，油条可是一点不甜的食物。但是油条却不适合糖尿病人吃。因为油条热量高，可以增加胰腺负担，加重胰岛素抵抗。而且外面所卖油条，很多商贩不会及时更换炸的油，致使里面所含有害物质增高，再经过长时间高温油炸的食物含有不健康的大量反式脂肪酸，长期食用容易导致冠心病，增加罹患血栓的风险。
第四种：含糖高的水果
其实在糖尿病的饮食禁忌中，水果算排第一位，因为很多水果中都含有大量的糖分，这种含糖量高的水果让糖尿病患者感到望而却步。大部分的水果升糖指数都非常高，尤其是葡萄，葡萄含有大量的糖分，并且在食用的时候会非常没有数量感，常常不知觉的就吃一大串。
另外由葡萄制成的葡萄干含糖量也是非常大的，升糖指数非常高，是糖尿病患者无论如何也不能碰的食物。另外荔枝、草莓、哈密瓜也是升糖水果，少吃为好。
以上就是今天的分享，这4种食物可谓是“升糖王”，不仅糖尿病人需要控制好用量，即使是正常人想要健康身体也要控制好用量，不然小心疾病找上门，大家记得
