不知不觉，明天就是寒露节气了。寒露，是二十四节气的第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露，是深秋的节令，进入寒露，气温逐渐下降，昼夜温差较大，并且秋燥明显。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时露水更多，昼夜带寒意。寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡，随着寒气增长，万物也逐渐萧瑟。
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”又是一年寒露至。寒露是天气转凉的象征，想要安康顺利度过秋季，并为迎接冬季打好基础，除了要注意及时添衣保暖、保持充足的睡眠和适量的运动，在饮食上要颇有些讲究。尤其是家中的中老年人和孩子，更要懂得忌嘴。常听说“寒露3不吃，吃了秋难安”，啥意思？
这句话讲的就是寒露节气的饮食禁忌。“吃了秋难安”很好理解，就是说吃了某些食物，想舒坦过秋天恐怕不那么容易了。关键是在“寒露3不吃”这半句，指的是哪些食物呢？一起来看看吧。
寒露3不吃——不吃寒凉的食物
寒露节气，天气由秋凉转为寒冷，若再无节制地吃寒凉的食物，无疑会给身体造成额外的负担，所以要懂得忌口了。寒凉的食物有很多，雪糕、冰淇淋、冰饮这些都比较典型。正所谓“秋瓜坏肚”，蔬菜瓜果中也不乏寒凉的品种：西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和哈密瓜也是寒凉的，您可要记得。此外，五谷杂粮中的薏米、绿豆也是寒凉的食物，要尽量少吃。
寒露3不吃——不吃辛辣燥热的食物
寒露节气的到来，天气干燥的特点愈发明显。此时需要多吃些清润的食物来滋养身体，而不能吃过多辛辣、燥热的食物，这无异于“火上浇油”，会伤及身体。辛辣燥热的食物有很多：比如辣椒、生姜、胡椒等，做饭炒菜时放此类调味料要少放。此外也要少吃羊肉、麻辣火锅、烧烤这些温热的食物，以免增加燥气，引起上火。
寒露3不吃——不吃肥甘厚腻的食物
寒露节气来临，随着气温的下降，人们需要摄入更多的热量以保持体温，“秋补”被提上了日程。很多人为了“贴秋膘”，会大量摄入肉类、甜食、油炸食物等肥甘厚腻的食物，这可就大错特错了。秋补要因人而异，身体瘦弱，手脚冰凉的人此时要适当增加肉类，特别是瘦肉类的摄入，而对于那些体重超标、各种身体指标都不合格的人来说，应该以清补、素补为主。
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寒露适合吃什么？
寒露节气适合吃些应季的蔬菜水果以及高蛋白的食物。比如莲藕、萝卜、芝麻、银耳、梨子、核桃、大豆、螃蟹、鹅肉等，这些食物既能够为身体提供所需的营养元素，增加能量，还能够缓解秋燥。
明天就是寒露节气了，我们要趁着天气晴朗的时候，多外出晒晒太阳，登山、赏菊、赏枫叶，这些都是寒露节令之雅事。
“寒露3不吃，吃了秋难安”，啥意思您都明白了吗？再次提醒大家要忌嘴，不吃肥甘厚腻的食物、不吃辛辣燥热的食物、不吃寒凉的食物，您都记下来了吗？
