为了减肥很多人都选择节食，却不知这样容易让营养缺失，让身体健康受到影响。只有合理的饮食，让体内微量元素不缺失，才能让脂肪分解更好，得到一定的瘦身效果，不过想要瘦身效果更明显，不妨试用下目前很流行的塑纤果，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，不用每天运动也无需节食，只需在餐后食用一颗，就能轻松瘦出苗条身材！如今肥胖在全世界范围内越来越普遍。美国医学协会杂志发表的一项研究表明，大约有一半的肥胖者都说他们在努力减肥，但就是瘦不下来。你知道你瘦不下来的原因嘛，你知道问题出现在哪里吗？这跟自己的生活事项有关。1、体重数字这是最容易让你误入歧途的地方。你想要减脂，还是减数字？要减数字很简单，不吃不喝让身体掉了肌肉与水分，你就可以完成心愿了。但是你想要减掉的是脂肪而不是水分和肌肉，当你为你的成功而沾沾自喜的时候，你最讨厌的脂肪却依旧在你的身上。2、维生素C作用：维生素C可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉们要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。优质来源：胡椒，西兰花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。3、你的饮食不均衡人类需要糖类与脂肪作原能量来源，需要蛋白质来维持与修复组织及内脏，也需要其它营养例如纤维素及各种维生素来平衡身体各项机能所需，缺一不可。当你执行无淀粉、无糖减肥法，你的身体会缺少很多的基础能量，并且因为缺乏糖，你会头晕、焦虑、一直感到肌饿吃不饱，最后引发厌食或暴食。当你的热量来源只有蛋白质的时候，你的肾脏会有很大的负担，并且让骨骼变得脆弱。当你不吃油脂的时候，你会缺乏油脂能提供给你身体的营养，导致你掉头发，皮肤干燥及内分泌失调;当你摄取过少的蛋白质的时候，你的肌肉组织、内脏没有办法得到能量修复或是维持机能;这些营养素都缺一不可，所以别再听信什么无淀粉减肥法、无油减肥法或是代餐减重法了!4、不吃早餐不少人相信“不吃早餐有助减肥”的说法，认为空腹状态下运动，身体会消耗更多脂肪来供能，人会瘦得更快。其实不然。不吃早餐会使得血液糖分降低，低血糖促使生长激素分泌，然后摄入更多食物，令生长激素分泌更加旺盛，进而促使组织脂肪增长，人就变胖了。5、只吃素食为了减肥，MM们甚至不惜把肉都戒了，改吃素。殊不知，这样反而让自己更难瘦下来。水果、蔬菜富含膳食纤维，确实有助减肥，但是用水果和蔬菜代替正餐，拒绝主食、肉食，一方面容易导致营养不了，另一方面使得体内缺乏足够的脂肪、蛋白质，产生剧烈的饥饿感，让人吃大量的蔬菜。而蔬菜易吸油，这样一来，吃蔬菜反而摄入了更多油脂，让人更容易发胖。希望大家注意自己的减肥是想减肥没成功，这些因素你必须要认识，大家应该注意健康的减肥方法，而且一定要注意自己的生活事项，有效的缓解压力，当心自身健康受到影响，平时不要不吃早餐，而且不要盲目的排斥任何饮食，希望大家注意合理的进行调节，这样对身体健康更有利。希望这几条建议能给你提供一些新的减肥思路。喜欢可以收藏转发，
