在烈日炎炎的夏天，来点清甜脆爽的西瓜，来点丝滑软糯的芒果，再来点儿甘甜鲜嫩的羊角蜜，或者是直接来一份水果捞，将那份暑气赶得远远的，身边只留下惬意与舒适。
水果诱人的气味，光鲜的外表，要是再加上精致的摆盘，是不是让你垂涎欲滴呢？
但是许多人在吃水果上都存在误区。
水果吃的越多越好？饭后吃水果有助于消化？水果代替正餐能够减肥？
No！No！No！
只能说这么多年你都吃错了水果，接下来让我来给你讲讲
误区一，水果吃的越多越好
水果中含有丰富的膳食纤维，微量营养素和生物活性成分，他们以不同的机制作用于人体，给人体带来健康益处比如有益于心血管还能防癌等等。
但是水果一定要适量吃，对于大部分孩子和成年人来说，水果的性质大家都是偏湿偏寒的，都不建议多吃，特别是在生病期间，食用水果容易使肠胃受寒受湿，不利于病情的好转。大量进食水果还会引起尿酸堆积，诱发痛风。
误区二，饭后吃水果有助于消化
许多人在吃完饭后，在吃饱的状态下，抱着促进消化的心态，立马拿起一些苹果、香蕉，但是吃水果的时间 因人而异喔。在饭前吃水果可以减少胃容量，从而减少其他食物的摄入量，对预防长胖有一定好处，饭前吃水果比较适合需要减肥的人。
我们并不建议在有饱腹感时立即吃水果，这会增加我们胃部的负担，所以还是建议大家在饭后半小时再吃水果呀
误区三，水果代替正餐能够减肥
你肯定想不到，有的水果热量竟然比米饭还高。你是不是在吃西瓜、草莓和哈密瓜时觉得这么甜的水果，含糖量一定很高，热量肯定不低，吃多了容易长胖。那可就大错特错了，你的味觉并不靠谱。
下面我给你说盘点盘点水果界的热量选手。每克山楂的热量大约在一百零九千卡，而每克真好米饭中含有.49千卡的热量，山楂与米饭不相上下，而且许多人喜欢吃冰糖葫芦和糖雪球，那可就是热量的大爆炸了！
水果 榴莲也是很多人的心头爱，每克榴莲的热量几乎是克苹果的3倍，是克草莓的4到5倍。还有椰肉、冬枣、牛油果，他们可是隐藏的热量炸弹。
吃水果的讲究还是很多的，适时适量的吃水果，吃的快乐而且健康，在享受美味的同时发挥水果有益身体健康的作用可再好不过了。
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图源｜小版管家
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