一周食谱
01
星期一
28
早餐
纯牛奶——伊利牛奶
清香鸡蛋——鸡蛋
蜂蜜蛋糕——蛋糕
小菠萝包——面包
早点
水果拼盘——苹果+火龙果
28
午餐
香米饭——大米
春江鸭肉煲——鸭肉+胡萝卜+青笋
芹菜肉丝——鲜肉+芹菜
香炒三月瓜——三月瓜+甜椒
金针银芽汤——金针菇+西红柿
午点
冰糖柠檬饮——柠檬+冰糖
红皮花生——花生
28
晚餐
玉米饭——大米+玉米渣
莲白回锅肉——鲜肉+莲白+甜椒
荷塘小炒——莲藕+荷兰豆+木耳
笋丝棒骨汤——棒骨+竹笋
02
星期二
1
早餐
蔬菜粥——大米+油菜
红杏蒸蛋——鸡蛋+枸杞
豇豆鲜肉包——面粉+鲜肉+豇豆
元气花卷——面粉+胡萝卜
早点
水果拼盘——皇冠梨+砂糖橘
1
午餐
糙米饭——大米+糙米
清蒸黔鱼——黔鱼+大葱
三鲜狮子头——鲜肉+冬瓜+西红柿
香炒瓢儿菜——瓢儿菜
腐竹木耳汤——腐竹+木耳
午点
牛奶芋圆——牛奶+芋圆
1
晚餐
扬州炒饭——大米+豌豆+胡萝卜+彩椒
小白菜酥肉汤——酥肉+小白菜
03
星期三
早餐
核桃花生奶——核桃+花生
清香鹌鹑蛋——鹌鹑蛋
焦糖蛋糕——蛋糕
毛毛虫——面包
早点
水果拼盘——红提+苹果
2
午餐
葡萄干米饭——大米+葡萄干
五香*焖鸡——鸡肉+青笋+胡萝卜
香菇肉片——鲜肉+香菇
白油丝瓜——丝瓜+甜椒
蔬菜酸汤——韭菜+西红柿+带丝
午点
蔓越莓银耳羹——银耳+蔓越莓+冰糖
2
晚餐
香米饭——大米
香干蒜苗肉丝——鲜肉+豆干+蒜苗
金钩娃娃菜——娃娃菜+甜椒
猪肝汤——猪肝+菠菜
04
星期四
3
早餐
红烧牛肉刀削面——刀削面+牛肉+小白菜+西红柿
清香鸡蛋——鸡蛋
早点
水果拼盘——哈密瓜+龙眼
3
午餐
香米饭——大米
粉蒸排骨——排骨+红薯
白马王子——鲜肉+豆腐
麻酱凤尾——凤尾
紫菜蛋花汤——鸡蛋+紫菜
午点
纯牛奶——伊利牛奶
红枣——红枣
3
晚餐
小米饭——大米+小米
肉末炖粉条——鲜肉+粉条
清烧胡萝卜——胡萝卜
香葱鲫鱼汤——鲫鱼+香葱
05
星期五
4
早餐
薏米粥——大米+薏米
南瓜香葱鲜肉包——面粉+鲜肉+香葱+南瓜
白面馒头——面粉
甜椒炒鸡蛋——鸡蛋+甜椒
早点
水果拼盘——耙耙柑+香蕉
4
午餐
高粱米饭——大米+高粱米
甜玉米炒嫩兔——兔肉+玉米+胡萝卜
小白菜炒肉丝——鲜肉+小白菜+甜椒
地三鲜——土豆+茄子+甜椒
*瓜汤——*瓜
午点
豆奶——豆奶粉
沙拉三明治——切片面包+沙拉酱
4
晚餐
香米饭——大米
青笋木耳肉片——鲜肉+青笋+木耳
清爽萝卜丝——白萝卜+甜椒
海带肘子汤——肘子+海带
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