夏季众人都市爱好吃一些冰冷的东西，给自身消暑，然而太贪凉对体魄有害。
是以此日保举一些瓜果，不但能解暑降火，还能知足人体的体魄所需。
西瓜
西瓜，中医称其为“自然白虎汤”。
味甘淡，寒。压烦热，消暑*。
清热解暑、生津止渴、利尿除烦，有助于医治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，酒*等症。
并且西瓜含有丰厚钾盐，能补救人体内大批钾盐不足。
良多人爱好吃冰镇西瓜，这原来对脾胃是一种捣毁，长此以往会形成胃寒以至泻肚。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中 ”的美称，是人们夏令消暑的上佳筛选，滋味甘甜如蜜，甜而不腻。
当代医学讲明，哈密瓜含有大批的维生素C，能够灵验防晒和抗御皱纹，还具备止渴除烦热、防暑气的效用。
假若屡次感想心神浮躁担心、身心疲乏或是有口臭，常吃哈密瓜能够获得改进。
哈密瓜属于凉性瓜果，是以一次不宜吃的太多，免得引发泻肚，虚寒体质、产后、病后和糖尿病人应慎食哈密瓜。
梨
梨有一个非常的称号，那即是“自然矿泉水”，听起来是不是就感想独特解渴。
味甘微酸，气寒。主热嗽，止咳，利巨细便，除客热，止心烦，通胃中痞塞热结。
别的，梨也具备清热解*，清心降火的效用，对肺，支气管等器官也有独特好的滋养成效。
不过，梨固然可如下火，然而关于脾胃虚寒的人来讲，梨依旧要少吃哟~
猕猴桃
猕猴桃，味酸甘，寒，无*。止暴渴，解烦热，冷脾胃。
猕猴桃含有丰厚的矿物资、胡萝卜素及多种维生素，可理气、生津液、清热除烦，有助于脾胃气滞致使的腹胀、食欲不振、吐逆等，被称为“果中 ”。
山竹
山竹有降燥、凉爽解热的效用。
在泰国，山竹与榴莲被称为“伉俪果”，由于榴莲吃多了，就很简单上火，这时间，唯有吃几个山竹，就可以到达降火的成果。
并且山竹中含有的矿物资元素也独特多，对体魄也有独特好的补养效用。
火龙果
火龙果是夏季不成不吃的降火瓜果。
提及火龙果的成效，果然是独特独特多，庇护眼睛，加强骨质，抗御血虚……
不同颜色的火龙果成效也是独特不同，独特是红心火龙果，不但滋味甜，并且成效也是独特多。
想要减肥的小朋友要细致咯，火龙果之中有一莳植物性白卵白，它能起到排*的效用，是以吃火龙果对减肥不过独特有扶助的。
苹果
苹果性平，可做为食疗佳品，对热证可凉食，对寒证泻肚可蒸熟服用。
苹果是低热量食品，每克只形成60千卡热量；苹果中养分成份可溶性大，易被人体汲取，有益于熔解硫元素，使皮肤光滑柔滑。
苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如不足这些元素，皮肤就会干枯、易裂、奇痒。
柠檬
柠檬中含有丰厚的柠檬酸和可溶性钙质成份，都具备独特好的降火效用。
并且除了降火，柠檬还具备美容代价。在中医上，也具备生津止渴的成果。
炎炎热日，来一杯凉爽的柠檬水，也很解渴哦~
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