一周食谱优凯幼儿园WeeklyMe

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第八周食谱

优凯幼儿园

10月18日-10月22日

我们的饮食应包括各种有营养的新鲜食物,才能保持健康,需要多吃一些应季的新鲜水果、蔬菜、肉类、鱼类和奶类等,这些食物富含丰富的膳食纤维,高蛋白、维生素C,营养均衡,提高身体免疫力。

星期一

早餐

小米南瓜粥、桂花刀切

加餐

牛奶、点心、香蕉

午餐

香米饭、干菜炒肉、醋溜大白菜、牛肉千张汤

午点

三丝拌面

晚餐

香米饭、秘制鸡腿、油焖茄子、紫菜蛋汤

(火龙果)

★干菜炒肉★

★秘制鸡腿★

星期二

早餐

鲜肉饺子

加餐

豆浆、点心、冬枣

午餐

香米饭、葱油花甲、红烧冬瓜、排骨玉米汤

午点

桂圆莲子粥

晚餐

香米饭、水煮肉片、干锅包菜、青菜丸子粉丝汤

(阳光玫瑰)

★葱油花甲★

★番茄炒鸡蛋★

星期三

早餐

红豆薏米粥、鲜肉包子

加餐

酸奶、点心、哈密瓜

午餐

扬州炒饭、裙带海鲜汤

午点

糖水汤圆

晚餐

香米饭、红烧猪蹄、蒜子油麦菜、榨菜肉丝汤

(桔子)

★扬州炒饭★

★红烧猪蹄★

星期四

早餐

海鲜煮粉干

加餐

豆浆、点心、桂圆

午餐

香米饭、红烧小鸡腿、清炒上海青、番茄豆腐汤

午点

绿豆粥

晚餐

香米饭、葱包肉、清炒土豆丝、青菜猪肝汤

(红富士)

★红烧小鸡腿★

★葱包肉★

星期五

早餐

卷心菜河粉

加餐

牛奶、点心、雪梨

午餐

香米饭、盐水对虾、家常南瓜、芋艿仔排汤

午点

鲜肉小馄饨

★盐水对虾★

★家常南瓜★

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