第十四周食谱
星期一早点24小时鲜奶（ml)
酱香猪肝（5g）
午餐
菠萝咕噜肉（菠萝40g猪肉25g彩椒10g）
*瓜肉片（猪肉10g*瓜20g）
西红柿炒蛋（西红柿80g鸡蛋5g）
棒骨豆芽汤（绿豆芽30g猪棒骨10g）
高粱米饭（高粱米10g大米45g）
午点
火龙果（g）香瓜（g）
晚餐乌鱼柳（乌鱼20g杏鲍菇40g）
青笋木耳肉片（猪肉5g青笋20g木耳5）
鸡汁土豆泥（土豆60g）
棒骨蔬菜汤（小白菜20g猪棒骨5g）
*金米饭（大米45g玉米渣10g）
特殊儿童代餐
鱼类、海鲜禁忌：
杏鲍菇烧肉（猪肉20g杏鲍菇40g）
星期二早点24小时鲜奶（ml)
核桃（5g）
午餐
烧什锦（猪肉25g海带10g青笋10g口蘑10g）
甜椒肉丝（猪肉10g甜椒50g）
清炒三月瓜（三月瓜80g）
棒骨菠菜汤(菠菜30g)
紫米饭（紫米10g大米45g）
午点
苹果（g）哈密瓜（g）
晚餐鱼汤杂酱面（切面75g小白菜60g鲫鱼5g猪肉15）
酱双拼（猪肘子10g豆筋20g）
桂花酿南瓜（桂花蜜2g鲜百合3g南瓜20g）
特殊儿童代餐
鱼类、海鲜禁忌：
高汤杂酱面（切面75g小白菜60g猪肉15g）
星期三早点24小时鲜奶（ml)
腰果（5g）
午餐
土豆牛柳（土豆30g牛肉25g）
香干肉片（猪肉10g豆腐干20g）
蒜香瓢儿白（瓢儿白50g）
紫菜蛋花汤（紫菜20g鸡蛋5g）
藜麦饭（藜麦10g大米45g）
午点
西瓜(g)雪梨（g）
晚餐
番茄鱼丸（草鱼20g番茄80g）
蒜苗盐煎（猪肉5g蒜苗20g）
韭菜银芽（韭菜30绿豆芽30g）
白萝卜汤（白萝卜25g）
金银米饭（小米10g大米45g）
特殊儿童代餐鱼类、海鲜禁忌：
番茄肉丸（猪肉20g番茄60g）
星期四早点24小时鲜奶（ml)
蔓越莓发糕（5g）
午餐
粉蒸肉(红薯60g猪肉30g）
脆绍蒸蛋（猪肉5g鸡蛋10g）
松仁菠菜（松仁5g菠菜20g）
小白菜豆腐汤（小白菜20g豆腐15g）
燕麦米饭（燕麦10g大米45g）
午点苹果（g）香瓜（g）
晚餐
虾仁玉米蒸饺（基围虾仁15g胡萝卜20g玉米粒20g面粉60g）
芝香兔丁（兔肉10g芝麻2g）
果酱山药（山药60g蓝莓果酱10g）
特殊儿童代餐鱼类、海鲜禁忌：
玉米蒸饺（猪肉15g胡萝卜20g玉米粒20g面粉60g）
星期五早点24小时鲜奶（ml)
巴旦木仁（5g）
午餐
红烧肉(猪肉25g胡萝卜60g）
肉末西兰花（猪肉10g西兰花30g）
蚝油生菜（生菜60g）
凤尾汤（凤尾30g）
荞麦米饭（荞麦10g大米45g）
午点
雪梨(g)哈密瓜（g）
晚餐
海鲜炒饭(鱿鱼须15g口蘑15g豌豆10g玉米粒10g鸡蛋5g)
糖醋里脊（猪肉10g）
娃娃菜汤(娃娃菜20g)
特殊儿童代餐
鱼类、海鲜禁忌：
扬州炒饭(猪肉15g口蘑15g豌豆10g玉米粒10g鸡蛋5g)
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