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家里有宝宝的人,每天都要想着给孩子做什么吃的,尤其是孩子上了幼儿园,每天要早起给孩子做早餐。早餐不仅营养要丰盛,样子还得好看,不然孩子连尝也不尝。很多宝妈会去网上找菜谱,然后变着花样给孩子做早餐。晒晒两个宝宝的早餐,简单几样,营养又美味,轻轻松松就能搞定。这位宝妈有两个孩子,她为孩子准备的早餐有香葱鸡蛋饼、虾仁鸡蛋羹、西芹炒香干、还有一盘哈密瓜。很多人夸这位妈妈心灵手巧,但这位妈妈却说,其实这些菜都很简单,小编随便学了一个鸡蛋饼确实不难,你们要一起来学吗?
香葱鸡蛋饼
By淋雨一直走
配料:
小葱一根、鸡蛋一个、面粉适量、芝麻适量、凤球唛鸡精适量
烹饪步骤:
1.将面粉,鸡蛋,盐,香葱混合搅拌。
2.加入适量清水,鸡精搅拌成糊状。
3.平底锅刷油,倒入面糊晃动锅子摊成面饼。
4.快成型时撒上黑芝麻。
5.成型后翻面再煎一下,煎至金*,出锅即可。切成小块就可以享用了。
烹饪小贴士:
1、蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也 。2.脂肪 鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋*中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。3.鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富,特别是蛋*中,维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过,鸡蛋中维生素C的含量比较少,应注意与富含维生素C的食品配合食用。
做鸡蛋饼的时候粘锅怎么办?
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