白癜风QQ交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1562877.html在这个全面健身、全民瘦身的时代，一个优美的身材成了大家纷纷追求的目标。为了有良好的身材，很多人可谓是付出了极大的心力。但是最近周围有很多小伙伴问我说“为什么我每天都不怎么吃饭，就通过水果来减肥，我还是胖了2斤？”。所以今天我们就来讲讲“为什么你吃水果还会长胖？”。吃高热量水果水果普遍热量低没错，但是普遍并不等于全部。下面这几种水果，热量相比于肉来说，可是半斤八两哦！1.榴莲榴莲也是我们所谓的“水果之王”，没点热量，它能是水果之王？让我们先来看一看榴莲的热量！朋友们，看到没，g的榴莲的热量是千卡，如果小编没有记错的话，g瘦猪肉的热量大约是大卡，也就是说在你下定决心不吃肉的时候，如果你吃榴莲，就是无形之间摄入了比肉更多的热量！而且我问你们身体代谢最重要的东西是什么？没错是水，榴莲作为含水量最低的水果之一，在给你高热量的同时，甚至不会给你补充点水分让你代谢啊朋友们！2.椰子很多朋友一到夏天，就开始买椰子（不是用灭霸下巴做的那个鞋子！）回家，喝椰汁、吃椰肉、看剧，舒舒服服，然后告诉自己我就吃了点水果作为零食。朋友们，首先让我们来看看椰子的热量。比榴莲还要高啊没有没！很多女性朋友减肥期间很少吃肉是因为觉得肉中的脂肪太多，那么我们来看看上图中g椰子的脂肪含量，有12g多啊！同重量的猪肉也就7g多啊！同时，在很多洗发水护发素或者各种美容产品中，会出现椰子油的痕迹，所以可见椰子中脂肪含量高的已经可以炼油了！3.牛油果很多朋友可能会看到一些健康餐，或者减脂人群的食谱中，有牛油果这个东西，所以想当然的把它当成了低热量水果，然后有事没事吃两个。但是！人家吃牛油果是为了补充脂肪！牛油果的脂肪含量可是高的吓人，但因为其中含有较多可以抑制脂肪形成的反式脂肪，再加上健身人群均是以高蛋白和高碳水饮食结构，所以都会用牛油果来补充脂肪。但是这个也改变不了它高热量的本质啊！所以朋友们，千万不要有事没事吃两个，配合饮食适当地吃半个什么就够啦！吃高gi值水果1.西瓜西瓜作为一种日常水果，很多人都会时常摄入，极高的水分又是解渴的良果。西瓜本身的热量也不高，g中就26大卡的样子。是不是觉得吃西瓜很安全了？不是啊朋友们，请问你们吃西瓜都是几百克一吃的吗，小编是做不到，一次快乐的看剧之旅必然伴随着至少4斤西瓜的消亡。那么我们来算一下4斤西瓜的热量，大卡啊朋友们，一顿正常吃的午餐也就是这个热量，所以大量的摄入西瓜，就是无形中多吃了一顿饭哦！同样的，吃哈密瓜为什么容易发胖，也是这个道理！2.葡萄干葡萄干作为水果葡萄晒干后的产物，也是大家非常喜爱的水果零食之一。但是虽然看着葡萄干都是一粒粒小小的，但是所谓“团结就是力量”，一把葡萄干汇集的热量可不小！虽然不同于西瓜那样我们可能一次性会吃很多，但是由于葡萄干是葡萄经过脱水后的产物，它的成分几乎全部是糖，因此稍微吃一点，也会造成较高的热量摄入。而且，葡萄干里面的糖，可是葡萄糖啊，是可以迅速被人体吸收利用的糖，一般都是在减脂期有低血糖症状时吃一把，就可以迅速缓解。如何通过吃水果减肥上面说了那么多，无非就是希望大家明白，并不是一味的只吃水果，就可以减肥的，如果单单只吃上面的水果，不仅瘦不下来，还会因为蛋白质等物质的摄入过少而产生各种身体问题。那么想要瘦，在减肥期间，应吃一些低热量、低糖、低GI值，也就是热量低，又有很强饱腹感的水果。比如苹果、梨，作为两餐之间的“点心”，既可以不让你饿的难受，又不会有太高热量。同时多吃粗粮，减少油脂摄入（但仍然要满足基础摄入量），多吃蛋白质，然后搭配一定的运动，最后要记得多喝水，这才是合理又健康的减肥方式啦！祝愿大家都能达到自己满意的身材！喜欢本文的朋友，欢迎收藏
