兰庭美食
11月29日——12月3日
星期一
早餐
红枣小米粥金球面包
曲奇饼干甜椒豆腐丝
煮鹌鹑蛋
间点
鲜博士纯牛奶毫升/人
果酱圆饼
中餐
芝麻香米饭（芝麻）蒜苔炒香干
蜜汁鸡翅中*瓜芙蓉汤
间点
提子葡萄草莓小柿子
晚餐
香菇鲜肉包（托班：佛手包）（猪肉、香菇、白菜）
什锦素烩汤（鸡蛋、土豆、香菜）
一日营养量
小中大班：
热量：kcal
蛋白质：62g
钙：mg
托班：
热量：kcal
蛋白质：61g
钙：mg
美食回顾
星期二
早餐
红烧牛肉面（牛肉、油菜、胡萝卜）
虎皮鸡蛋柠檬蛋糕
莴笋肉丝五香猪肝
间点
鲜博士纯牛奶毫升/人
蔓越莓饼干
中餐
糙米饭孜然羊肉
盐水鲜虾（托班：软炸鲜虾）
蒜蓉油麦菜番茄蛋花汤
间点
火龙果红富士苹果
晚餐
黑米饭茄汁带鱼
肉炒西蓝花西湖牛肉羹（牛肉、番茄、鸡蛋）
一日营养量
小中大班：
热量：kcal
蛋白质：70g
钙：mg
托班：
热量：kcal
蛋白质：70g
钙：mg
美食回顾
星期三
早餐
美味鸡蛋糕（鸡蛋、*瓜、胡萝卜、木耳）
麻酱卷（芝麻酱）老婆饼
海带焖海带（瘦猪肉）五香牛肉
间点
鲜博士纯牛奶毫升/人
奶酪松饼
中餐
红薯米饭木须柿子
孜然里脊萝卜肉丸汤（瘦猪肉）
间点
蜜桔哈密瓜
晚餐
豆沙卷肉炒杏鲍菇
山药焖牛肉（托班：什锦牛肉丸）
菠菜蛋花汤
一日营养量
小中大班：
热量：kcal
蛋白质：63g
钙：mg
托班：
热量：kcal
蛋白质：65g
钙：mg
美食回顾
星期四
早餐
香甜蜜豆粥（红豆）
五香鹌鹑蛋胡萝卜蛋糕
肉炒卷心菜紫薯
间点
鲜博士纯牛奶毫升/人
杏仁酥
中餐
碎金饭（玉米渣）白灼鲜虾
猪肉炖白菜鸡蛋炒洋葱（木耳）
小白菜粉丝汤
间点
红富士苹果红心蜜柚
晚餐
相思红豆饭糖醋排骨
家常豆腐（瘦猪肉、香菇）
海带冬瓜汤
一日营养量
小中大班：
热量：kcal
蛋白质：63g
钙：mg
托班：
热量：kcal
蛋白质：62g
钙：mg
美食回顾
星期五
早餐
骨汤阳春面（油菜、猪骨、瘦猪肉）
水晶蛋豆沙饼
肉炒西葫芦酱牛肉
间点
鲜博士纯牛奶毫升/人
曲奇饼干
中餐
金银饭京酱肉丝
菠菜炒鸡蛋莲藕鲜蔬汤
间点
橙子皇冠梨
晚餐
三鲜水饺（猪肉、虾仁、韭菜、鸡蛋）
紫菜豆腐汤
一日营养量
小中大班：
热量：kcal
蛋白质：73g
钙：mg
托班：
热量：kcal
蛋白质：71g
钙：mg
美食回顾
一周日均营养量分析
小中大班：
热量：kcal
蛋白质：66g
钙：mg
维生素A:ug
维生素C：78ug
铁：18mg
锌：10mg
托班：
热量：kcal
蛋白质：66g
钙：mg
维生素A：ug
维生素C：78ug
铁：17mg
锌：9mg
冬季美食推荐
糖醋白菜
主料：大白菜1颗（约-克）、白糖克、白醋克、葱姜蒜少许、精盐适量。
制作方法：
1.将大白菜剥去老帮，切去菜头和菜根，将所余部分洗净顺长切成5毫米宽的长条，再横切成5厘米宽的小条。放入盆内，拌入精盐渍半个小时，用手攥干水分。
2.起锅烧油葱姜蒜爆香，加入白糖，糖化后放白菜翻炒均匀， 倒入白醋即可出锅。
特点：
色泽洁白，清淡酸甜，脆嫩利口。
完
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