每个女人都希望自己拥有一副苗条身材，即便是已经生儿育女，也能永葆美丽青春。那到底又有多少女性在生完孩子后依然有着少女般的身材呢？
生活中至少有五成以上的女性生完孩子后身材就从来没有回去过，他们每天有忙不完的工作，下班回家还有嗷嗷待哺的孩子，经常被各种事情忙得焦头烂额，根本没时间打理自己。
我自己的亲妹妹在生老大时身材就瘦到了不到斤，但是怀上老二后，身材从斤长到了斤，现在老二已经快二岁了，她的体重依然还停留在斤。不仔细看的话，还以为肚子里又怀了一个，这令她很苦恼。
为什么孕妇发胖后就瘦不回去了？
三个不的原因：不爱运动、营养不均衡、情绪不良。
，作息时间不规律，加上没有时间运动，身体激素原因导致很容易发胖。
很多孕妇在怀孕前就没有早睡早起的习惯，怀孕后依然不太重视睡眠的重要性，加上长时间不做运动，随着身体激素水平的不断增高，原本正常情况下胖20斤左右，实际上却胖了50或60斤。 发现，孩子生下来也就五六斤，肉都长到妈妈身上了。
第二，孕期过度食用高脂肪、高糖分食物，例如排骨汤，红烧肉等油腻食物。
有些孕妇怀孕后食量大增，这也是正常的，每次产检医生都会建议营养均衡，少吃多餐。生活中我们仍然发现，很多孕妇不太注意饮食，要么太过于食补。以为排骨汤喝多了可以补钙，实际上排骨中所含的脂肪很高。另外有些孕妇吃水果整箱整箱买回家，特别是高糖分水果，例如：西瓜、芒果、榴莲、哈密瓜、葡糖等水果。
第三，压力太大，经常情绪不良也会导致身体虚胖。
怀孕后身体总会有各种不适，比如呕吐，情绪也会莫名地烦躁，这时候特别希望得到丈夫和家人的关心。但是，现实生活中，很多孕妇依然在辛苦地上班，工作压力太大，和家人的关系不和，都会直接影响孕妇的情绪状态。所以，我们常说，孕期 的胎教就是让自己有用好情绪。
孕妈怎样做可以依然拥有苗条的身材呢？
首先，孕前、孕中和孕后都要适当运动，例如，做孕妇瑜伽、游泳、散步等等。适当的运动可以有利于胎宝宝身体发育。但是要避免做剧烈运动，特别是头三个月胎儿还不太稳定，很容易导致流产。在定期做产前检查时，医生也会给予指导。
很有一个导致身体发胖的原因，就是身体免疫力下降，所以建议在怀孕前就要调理好身体再怀孕。都说一孕傻三年，每个生完孩子的妈妈都有同感，记忆力不如以前，身体抵抗力和灵活性不如以前，那么，更需要加强运动，运动有增强免疫力的作用。没有免疫力 的表现在于身体虚胖，容易感冒，怕冷。所以，养成运动的习惯，非常有必要。
其次，进行胎教，为什么要做胎教呢？一方面可以起到安胎养胎的作用，另一方面可以安抚孕妇的情绪，同时也可以起到促进睡眠，调节心情的作用。
另外，除了孕期饮食均衡外，还有科学坐月子。月子里适当补充营养，但不要大补特补，尽量少吃含高脂肪食物。炖鸡汤时，可以先把鸡汤表面的油先舀掉些，炖排骨汤前，先把排骨上的肥肉剔掉；少吃高糖分水果，多吃时令瓜果，例如苹果、香蕉、梨、小番茄、火龙果、猕猴桃等。每天1到2个水果即可。另外，吃东西不要过快，凡是吃东西过快的人都比较胖，这一点需要引起注意。
总结：要想孕期或生完孩子后依然拥有苗条身材，既要养成运动的习惯，又要注意饮食的均衡，还要睡好，心情好。这些都是爱自己的表现。每个人都可以拥有少女般的身材，一切决定你如何做，方法不对，努力也白费。
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