文
李信扬
血糖偏高是一种在现代人身上经常能够看到的现象，血糖偏高的主要原因是因为身体摄入糖分过多，使身体无法及时排出， 导致糖分在血液中堆积造成的。所以发现自己血糖偏高的人，在日常饮食中一定要注意尽量避免摄入过多的糖分，少吃含糖量高的食物和水果，以免自己的器官和内外分泌出现紊乱，对我们的身体造成一定的影响。
其实，我们的血糖偏高大多数都是和自己的不良饮食习惯有一定关系的。所以，我们在日常生活中，少吃含糖量高的食物，防止我们的血糖升高，以免对我们的身体健康造成影响。所以这几种食物含糖量较高，血糖高的人，注意要少吃，有助于血糖稳定。
干果蜜饯类食物
血糖高的人尽量少吃或者不吃干果类和蜜饯类食物，比如蜜枣，金桔饼等蜜饯类食物，这些食物在制作的时候会加入大量的糖分，所以血糖偏高的人尽量少吃。而干果类食物血糖偏高的人 也要少吃，干果类食物不仅含有大量的脂肪，而且为了口感能够更好，商家还会在制作过程中添加大量的盐分，比如瓜子和核桃仁等干果。而我们身体的三高之间是有着一定联系的，所以血糖偏高的人尽量不要食用干果蜜饯类食物。
糖分高的水果
我们在日常生活中经常能看到含糖量高的水果，像哈密瓜，芒果，苹果，西瓜等都属于糖分含量高的水果，血糖偏高的人尽量少吃或者不吃，这些含糖量高的水果都会使我们体内的血糖含量无法控制，对我们的健康非常不利，所以糖分含量高的水果，血糖高的人，注意要少吃，有助于我们的血糖稳定。
淀粉含量较高的主食
一些淀粉含量比较高的主食，血糖偏高的人 不要经常食用，像米饭，面条等主食都属于淀粉含量高的主食。因为淀粉会在我们体内分解成碳水化合物，而碳水化合物会被人体变成利于人体吸收的糖分，所以如果食用淀粉含量较高的主食过的的话，可能会导致体内的血糖升高，不利于我们控制体内的血糖，所以血糖偏高的人 不要经常食用主食。
以上这些就是血糖偏高的人，在日常生活中尽量少吃或者不吃的几种食物。经常食用这些食物，可能会导致自身的血糖升高，不利于我们对血糖的控制。所以，血糖偏高的人在日常生活中尽量少吃或者不吃干果蜜饯类食物和糖分较高的水果，淀粉含量高的主食可以吃但不要经常食用，有助于我们稳定血糖。
