最近吃什么水果新鲜好吃又便宜？荔枝必须排 ！荔枝的产地是岭南地区（我们大广东也是其中之一），近水楼台先得月，卖的荔枝肯定相当有质量保证啦~
荔枝跟大多数夏季时令的水果不同，比如西瓜、哈密瓜、雪梨等大多是寒性的，许多肠胃不好的人其实都不建议多吃（特别是中老年人），否则很容易把体质给吃“虚”了。相反的，荔枝性质甘温，各种人群都适合吃，只是“一粒荔枝三把火”，吃多了可能会上火而已。
相信很多人都没了解过，荔枝除了适合大多人群食用之外，养生价值也是相当不错的！
补脾养心，养肝益血
对于现在经常熬夜又喜欢喝冰冷奶茶特饮的上班族来说，许多人都有气血不足、脾胃虚弱、肝不好的小毛病，大家都该常吃荔枝啦！荔枝的维生素C特别高，还“入心、脾、肝经”，有补脾益肝、生津止渴、镇咳养心的效果。
补脑益智，补充能量
荔枝的含糖量很高，能帮助人体及时补充能量（但不建议空腹吃，容易刺激胃黏膜而出现胃痛胃胀等情况）。相关研究表明，荔枝对大脑有补养作用，适量食用能明显改善失眠、健忘、神疲等情况。
美容养颜
荔枝富含糖分、蛋白质、维生素、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸，能够促进微细血管的血液循环。因此，经常食用荔枝不仅能预防色素斑沉淀，还能让皮肤变得光滑细腻。
怎样吃才不上火？
荔枝又甜又好吃，让人一吃就停不下来……我自己也是一次能吃十几二十个，然后第二天起来就长粉刺痘痘了，以后就再也不想买荔枝来吃啦！相信这也是大多人的情况，忍不住嘴就只能上火啦！
对于一般健康的人来说，每次吃荔枝不宜超过10粒（儿童一次不宜超过5粒），每周不超过3次是 的。需要注意的是，由于荔枝性质温热，便秘的人 不要吃，此外血糖高、有肠胃疾病的人也应该少吃荔枝。
喜欢吃荔枝又怕燥热的人，可以把荔枝连皮泡在淡盐水中，然后放入冰柜里冰起来，食用前拿出来放到常温再吃。这样不仅不会上火，还能解滞！
此外，大家平时可以多点喝生地蜜枣炖瘦肉/猪骨汤，都可以有效预防上火。
准备材料：
生地20克、蜜枣2个、瘦肉克或猪骨1块、盐适量
做法步骤：
1、生地和蜜枣稍微清洗一下，瘦肉洗干净切厚片备用；
2、将所有材料放入炖盅，隔水蒸2小时，出锅加盐调味即可。
