秋天，天气干燥，咽炎高发，身边经常能听到咳嗽和清嗓子的声音。那么我们要怎么来应对秋天这种干燥的天气呢？下面几种水果吃对了，皮肤不干，嗓子不痒。
一、鸭梨
秋天，由于干燥导致的喉咙痒咳嗽，吃梨是最有效果的了。梨有润肺止咳的效果。
研究发现，秋天有吃梨的人比没吃梨的人感冒的概率要小得多。现在城市空气质量差，梨还有清肺的功能。
二、香蕉
香蕉有润肠通便的效果，干燥的天气特别容易让人上火，引起便秘，吃香蕉可以防止便秘。
三、龙眼
秋补，一直是中华民族的传统。龙眼是一种温性的水果，有补气血，益气的功效。
四、哈密瓜
秋天到了，哈密瓜成熟了，哈密瓜有清热解暑，生津解渴的功效，是立秋后的解暑圣品。
五、柠檬
秋天一到，流感就来了，医院看医生，医生都会给开维生素C，因为维生素C能增强抵抗力，抗击流感。水果里面维生素C含量很高的就有柠檬，吃法很简单，切片泡水喝就可以了，如果怕酸的可以调入一点蜂蜜。
六、石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，能够为我们的肌肤迅速补充水分。让我们秋天皮肤不干燥，不痒。
七、苹果
苹果含有多种维生素和丰富的果胶，是我们生活中最常见的水果。常言道“一天一个苹果，医生远离我。”苹果还有一个很少人知道的功能就是能保护口腔卫生，一个人用15分钟慢慢咀嚼一个苹果，可以杀死口腔中99%的细菌。
那么怎么吃水果对身体最好呢？
1.水果尽量选择白天吃
晚上人的新陈代谢慢，消耗能量少，如果这个时候吃水果，由于水果都含有丰富的果糖，容易引起肥胖，而且不容易消化，引起晚上睡眠不好。早上吃水果最好，下午次之，晚上最差，常言道“早上吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是*”。
2.吃水果还要控制好量
过量食用寒性水果会引起胃寒，拉肚子。过量食用热性的水果容易上火，只有控制好食用水果的量才是对身体有好处的。
3.水果要搭配食用
不要专门吃一种水果，多种水果搭配着吃营养才更丰富、更健康。
4.腐烂的水果不能吃
有的时候人们会看水果只烂了一个点，觉得挖了不影响食用，其实不是这样的，只要有一小点烂了，说明整个水果也是很不新鲜的了，最好不要食用。
