晚上揉肚子能减肥吗？很多人的腹部有很多肥肉，想个游泳圈一样，所以就特别想把这部分的肉减掉，有人就问晚上揉肚子能减肥吗？那么今天小编就来告诉你究竟晚上揉肚子能减肥吗？
晚上揉肚子能减肥吗
1.每天晚上揉肚子能够减肥
每天晚上揉肚子可以帮助脂肪燃烧，还可以帮助刺激肚子上的末梢神经，加速血液循环，从而带走腹部多余的脂肪。
2.每天晚上如何揉肚子才能减肥
大范围打圈动作
晚上吃过饭没事躺在床上的时候，可以将两手交叠起来，然后让手心对准肚脐的位置，在腹部按照顺时针的方向先揉10次，之后再逆时针的方向揉10次，保证以有轻微的压迫感为宜。
这个动作能够使得腹部的大肠加速蠕动，调节消化，促进废物的排泄，从而能就是水分、脂肪、毒素的代谢速度加快，能够起到非常有效的瘦肚子效果。
晚上揉肚子能减肥吗
腹部按压动作
双手撑在腰上，让自己的拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，比较有点像是用指压的方法，进行10次，需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点。这个动作能够帮助促进体液循环，加速身体内多余的水分的排解，可以非常有效地减掉水肿型小肚子。
每天晚上揉肚子减肥吗?通过上面的介绍可以看到，每天晚上揉肚子确实可以起到很好的瘦腹的效果，不过一定要坚持一段时间才能够见到效果。
水果一、西瓜
所含卡路里：25大卡/克
减肥功效：在这个炎热的夏季，西瓜绝对是解暑的减肥首选水果。每克只含25卡路里的西瓜不仅热量非常低，它还是利尿排毒的最佳减肥水果选择。
水果二、蓝莓
所含卡路里：25大卡/克
减肥功效：蓝莓是一种天然又美味的零食，它既容易随身携带，还能帮助你增加饱足感，减少热量的摄入。研究表明，蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。另外，蓝莓所含的大量纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收哦！
水果三、哈密瓜
所含卡路里：34大卡/克
减肥功效：一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的美味，而夏季正是它的成熟季节。低卡美味的哈密瓜，绝对是减肥mm解馋和瘦身的好选择。
水果四、菠萝
所含卡路里：41大卡/克
减肥功效：菠萝不仅能帮助你增加饱腹感，还是促进消化的排毒食品选择。另外，菠萝的低卡也成为了它能减肥的一个很大的亮点。但是，由于菠萝的酸性物质过多，食用过量的话会损害肠胃的健康哦！
