一周食谱早知道
凯里市第五幼儿园
一起来看看下周我们的宝贝们都吃什么好吃的吧！
元气满满的周一
（11月22日）
早餐：什锦炒粉、西红柿蛋花汤
早点：香蕉
中餐：大米饭、茄子豇豆、素炒三
丝白菜粉丝猪肝汤
午点：南瓜饼、牛奶
元气满满的周二
(11月23日）
早餐：豆沙包、红枣小米粥
早点：桔子
中餐：红豆饭、五彩肉丁、双花
菜炒虾仁、西红柿土豆汤
午点：卤鸡蛋、牛奶
元气满满的周三
（11月24日）
早餐：西红柿肉沫粉
早点：哈密瓜
中餐：小米饭、土豆五花肉、白
菜蘑菇炒虾仁、老南瓜汤
午点：果仁饼、牛奶
元气满满的周四
（11月25日）
早餐：西红柿筒骨面、鸡蛋
早点：梨子
中餐：玉米米饭、小瓜丁炒肉沫
葱油卷心菜、山药炖排骨汤
午点：红薯、牛奶
元气满满的周五
（11月26日）
早餐：肉沫灰碱粑
早点：苹果
中餐：扬州炒饭、白菜豆腐
猪骨汤
午点：桃酥、牛奶
健康小百科
虾仁的功效与作用
虾仁是大家在日常生活中经常会选择的一种食材，虾仁这种食材是一种海鲜类的食材，所以一些对海鲜过敏的人可能要慎吃，但是虾仁中含有非常丰富的营养价值，而正是由于虾仁中含有非常丰富的营养价值，所以虾仁也有非常高的功效与作用，下面小编就给大家说一说。
保护心脏：一些心脏不是很健康的人就可以选择在日常生活中吃一些虾仁这种食物，因为虾仁中含有丰富的镁元素，丰富的美元素，恰恰可以帮助很好的调节我们的心脏活动，从而帮助我们达到一个保护心脏的效果，一些患有高血压，心肌梗死的患者在日常生活中适当的吃一些虾仁，可以帮助很好的改善这种病症，这也正是由于虾仁中含有丰富的镁元素。
通乳：在哺乳期期间，一些孕妇可能会面临奶水不够的尴尬现象，那么这个时候宝妈妈们就可以选择吃一些虾仁，因为虾仁是具有通乳的功效的。
健胃：另外一些胃部功能不太好的人也可以吃一些虾仁因为虾仁可以帮助达到一个健胃的效果。
强身健体：一些人在日常生活中经常表现为体质非常的虚弱，而且经常会出现乏力的现象，看起来非常的枯瘦，那么在这个时候也可以选择吃一些虾仁来帮助达到一个强身健体的效果。
负责人：龙多雪
审核人：石晓宏
编辑：保健室
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