都揉进了家与爱的味道
每一道用心的菜
一年四季，在实幼
一日三餐两点
美
好
食
光
心里有光，慢食三餐
一起烹饪童年的味道
平凡的每一天都要好好吃饭哟
来看看我们本周的美食分享吧~
Nice
Day~
美
食
计
划
08:30一顿美味的早餐开启美好的一天~~~
12:00那些“我”为你烹饪的食物，是写给你最美的情书~~
15:00从早上开始就在期待与你的约会——我的午点
星期一（3月28日）
早餐：黑米粥、煮鸡蛋、牛奶
早点：水果（香梨、火龙果）
午餐：米饭、香菇木耳圆白菜、肉末土豆泥、海带排骨汤
午点：牛奶、蒸红薯
晚餐食材推荐：瓢儿菜、江团鱼、冬瓜、黑豆、核桃、草莓、牛奶
星期二（3月29日）
早餐：西红柿鸡蛋面、牛奶
早点：水果（苹果、香蕉）
午餐：米饭、熘肝尖、彩色牛肉丝、鲜
虾白菜豆腐汤
午点：牛奶、南瓜饼
晚餐食材推荐：杏鲍菇、白萝卜、鸭肉、
枇杷、牛奶
享
受
此
刻
食物的力量
明天还想吃肉
吃饱饱，没烦恼
卡路里充值成功
左右滑动查看
星期三（3月30日）
早餐：青菜肉末粉、牛奶
早点：水果（橙子、哈密瓜）
午餐：二米饭、葱花肉末蒸蛋、虾仁炒双花、腐竹粉丝汤
午点：牛奶、奶香小馒头
晚餐食材推荐：油麦菜、藕、羊肉、板栗、葡萄、牛奶
星期四（3月31日）
早餐：怪噜米皮、牛奶
早点：水果（香蕉、红提）
午餐：玉米饭、五花肉炒蒜苔、茄子烧
土豆、丝瓜蛤蜊汤
午点：牛奶、手撕面包
晚餐食材推荐：鸡蛋、菜心、玉米、小芸
豆、芒果、牛奶
享
受
此
刻
食物的力量
明天还想吃肉
吃饱饱，没烦恼
卡路里充值成功
左右滑动查看
星期五（4月1日）
早餐：鲜肉小馄饨、牛奶
早点：水果（苹果、桔子）
午餐：米饭、爆炒莴笋、猪肉扒豆腐、西红柿鸡蛋汤
午点：牛奶、葱香花卷
晚餐食材推荐：包包菜、四季豆、鸡肉、紫薯、西瓜、牛奶
星期六（4月2日）
早餐：蔬菜面片、牛奶
早点：水果（梨、柑子）
午餐：米饭、炝炒莲花白、五彩什锦、山药枸杞汤
午点：牛奶、鸡蛋饼
晚餐食材推荐：菠菜、水笋、南瓜、鲈鱼、
哈密瓜、牛奶
享
受
此
刻
食物的力量
明天还想吃肉
吃饱饱，没烦恼
卡路里充值成功
左右滑动查看
食谱配置原则AREYOUREADY?蔬菜餐餐有水果天天有
牛奶天天有蛋类天天有
鱼虾每周有禽类每周有
畜类每周有菌藻每周有
肝血每周有
坚果种子每周有
薯类杂豆粗粮隔日有
大豆制品尽可有
美好生活的秘诀就在于
