北京哪个医院看白癜风最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html自今年入伏步入“三伏天”后，明显能感受到空气中的炎热压迫感越发厉害，在旧时的农村就有句老话“热在大暑，热在三伏”的说法，意思是过了大暑节气后，炎热的暑气正是盛行时，平常如不注意防暑，则非常容易中暑，加上现在我们工作和在家时，为了瞬间解暑解渴，会饮用大量冷饮以及在空调房下待着，更容易使我们湿气加重，肠湿热难受，出汗量增大还容易缺水，总是喝水还不解渴，因此在三伏天，记得“吃3种瓜喝3道粥”，营养补水，暑气、湿气绕路走。多吃3种瓜，并不是日常水果甜瓜，哈密瓜和西瓜，而是用于烹饪菜肴的三个营养蔬菜：冬瓜——去湿利尿、清热解*、补水消暑冬瓜的特点是清热解*，利尿补水，含水量丰富，在个别地区，冬瓜还被叫成“水瓜”，在三伏天期间，最适合烹饪的做法是搭配薏米熬煮冬瓜水，或者搭配老鸭煲汤，鲜甜营养，补水又祛湿，三伏天多吃冬瓜，能快速补充因出汗量大而导致的水分流失，让身体更轻松。丝瓜——去燥补水，美容养颜丝瓜是夏令时令蔬菜，与冬瓜一样含有丰富水分，同时还具备去燥补水，美容养颜效果，丝瓜所携带的汁液更被称为“美人水”，夏季多吃采用丝瓜烹饪的菜肴如素炒丝瓜、花甲丝瓜汤、丝瓜炒肉蛋等，都有一定的去燥补水效果。苦瓜——消暑解*、提高抵抗力俗话说“苦口良药”，夏季小鹿最喜欢买的蔬果就是苦瓜，味道甘苦，很多人都因为苦瓜的苦涩味重而排斥，不愿意吃，但不得不说苦瓜好处多多，不仅能消暑解乏、增添食欲，所含的维生素c含量相当高，对提高抵抗力与促进身体排*都有很好效果，三伏天期间，不妨多吃苦瓜，消暑解*。三伏天期间，除了建议大家多吃解暑补水的蔬果外，平时还要多喝具有祛湿效果的营养粥，毕竟三伏天期间，我们进食的冷饮及身处空调房的机率较高，容易使身体积累湿气，多喝具有祛湿效果的营养粥非常有必要，来了解三伏天应该多喝哪3道粥：薏仁粥三伏天期间，因我们会饮用大量冷饮，同时天气炎热相夹，容易让我们的身体湿气加重，而薏仁则具有祛湿效果，平常多用薏仁加红枣煮粥喝，能帮助我们的身体快速祛湿气，但要注意，孕妇和脾胃虚弱者，建议少吃薏仁。赤豆粥赤豆并不是红豆，从外观上就有相差，赤豆的豆型更细长，而且赤豆具有清心安神，清热去湿，解*降火效果，很适合因为三伏天的天气炎热而导致失眠多梦等精神性问题。绿豆粥绿豆粥可说是三伏天期，各家各户都会制作的“消暑神器”，绿豆的消暑排*解渴效果上佳，在整个夏季，都属于必不可少的消暑粥，但建议大家尽量少喝冰镇的绿豆粥，多喝温热的，否则只是一时的冰爽，反而是适得其反。三伏天，记得“吃3种瓜喝3道粥”，营养补水，暑气、湿气绕路走，三伏天期间记得多吃苦瓜，冬瓜和丝瓜，补充营养和水分，以及多喝提到的三道粥，让体内蕴含的湿气和暑气清除消下，度过三伏天更轻松，大家在三伏天期间，建议多吃哪些食物，欢迎下方评论，
