如今很多中老年人都有糖尿病，糖尿病到目前为止还没有根治的治疗办法，不过可以通过平常的饮食来防治。内分泌科医师也提醒：“所有糖尿病患者在任何时间都必须坚持糖尿病的饮食治疗，倘若有人宣称采用某种治疗就可以放弃饮食治疗，那绝对是无稽之谈，糖尿病病友切莫上当。”“2型糖尿病”是如何通过饮食防治的呢？
水果
有研究表明，水果的摄入和2型糖尿病发生并无明显的相关性。也就是说，吃水果的多少对没有2型糖尿病的人来说，既不会增加患病风险，也不会降低患病风险。
但是如果已经患有2型糖尿病，就应该少吃糖含量过高的水果，比如苹果、哈密瓜、葡萄、冬枣、柿子等要少吃。可以适当吃石榴、柠檬、柚子、李子、草莓等水果。糖尿病人吃水果，不要在餐前或餐后立即吃。
蔬菜
吃蔬菜对预防和治疗2型糖尿病都有益，尤其是摄入绿叶蔬菜能够降低糖尿病的发病风险，而且蔬菜吃得越多的人，糖尿病风险越低。我国上海妇女健康队列研究显示，蔬菜每日摄入量从克增加到克时，糖尿病的发病风险降低了28%。所以普通人可以调整食物结构，每天都多吃一点蔬菜以预防糖尿病。
而2型糖尿病患者从蔬菜中能够获得大量膳食纤维，降低血糖、血脂和通便。而且绿色蔬菜的热量非常低，又比水果更清淡，除了叶子菜，2型糖尿病人还可以多吃苦瓜、南瓜、洋葱等蔬菜。
酸奶
一项调查研究显示，每天摄入克酸奶，糖尿病的发病风险可降低22%。另一项研究表明，每天摄入50克酸奶，糖尿病的发病风险可降低9%。所以可以推测，喝酸奶对预防2型糖尿病也有好处。
酸奶对糖尿病病人也十分有利，因为酸奶富含各种营养成分，其中有大量蛋白质。喝酸奶可以补充老年糖尿病病人，特别是老年女性糖尿病病人身体中的钙。酸奶还能调节患者的胃肠功能。最好选择不加糖的酸奶，否则也会引起血糖波动。
糖尿病人一定要遵医嘱，在用药物治疗的同时应该规律控制自己的饮食，从饮食种类、饮食量、饮食时间几个方面都尽量保持稳定，形成稳定健康的生活习惯，就能控制好血糖。
