身体中的每一个零部件，都是重要的，缺少了哪样都不行，只有让各个器官更健康，身体才能更舒坦。春天，是养肾的好时节，肾脏好了，精力更旺盛，精气神更足，整个人都有活力。
春天“养肾”黄金期，无论男女，无论老少，都建议从饮食下功夫，摄取营养，滋补身体。“多吃4样，少食2果”，对肾脏好，固肾气精力旺。
多吃4样
第一：韭菜韭菜是补肾壮阳的好东西，春天补阳气，它是第一选择，因为营养丰富、物美价廉。一把韭菜，拿来炒个鸡蛋，成本5元钱，但是可以补充充足的营养。
食材：韭菜、鸡蛋、盐、清水、食用油
韭菜洗净后切碎，鸡蛋打散后，加上适量的盐、一点点清水，搅拌均匀以后，再把切碎的韭菜倒进去，搅拌一下。锅中倒油，烧热后加上搅拌好的韭菜鸡蛋，炒到凝固后，盛出来开吃。
第二：鲈鱼鲈鱼，不仅含有丰富的蛋白质，可以增强免疫力，而且多吃鲈鱼，还可以补脾胃、护肝肾。
食材：鲈鱼、香菜、小米椒、葱姜、盐、白糖、料酒、生抽、老抽、蚝油
1、鲈鱼处理好后，打上花刀，锅内倒油烧热后，把鲈鱼放进去，两面煎一下。香菜、小米椒、葱姜等，都切好。
2、鲈鱼两面煎到金黄后，把葱姜倒进去炒香，然后加入生抽、老抽、蚝油、料酒、盐、白糖，接着添上适量的清水，煮上一会儿。把鱼炖熟后，大火收汁，收完汤汁后，把小米椒撒上去，香菜撒上去，出锅。
第三：山药它是一种药食同源的东西，所以说这种东西，营养是不容小觑的，性温，温补养阳，固肾的效果都不错。
食材：蓝莓酱、炼乳、纯牛奶、山药
准备一截山药，洗干净后上锅蒸熟，彻底熟透后，取出来剥皮，压成细腻的泥。往里面放2勺炼乳，没有的话也可以不放，再倒入80g纯牛奶，混合均匀，用裱花袋挤出造型，盛在碗里。蓝莓酱用清水稀释，浇在山药泥上，搞定。
第四：海参海参，营养价值相当高，当然了价格也偏贵，常吃海参可以补阳气、滋养肾脏，可以帮助身体更强壮，精力更旺盛。
食材：小米、海参、枸杞、生姜、盐、料酒
小米洗净后，倒在锅中，添上清水煮粥，海参提前泡发，然后清洗干净，锅内倒入清水，加上姜片、料酒，烧开后倒入海参，焯水后捞出来。等小米粥煮到黏稠后，把海参倒进去，大火煮5分钟左右，最后撒上枸杞，加上少许盐调味，搅拌均匀开喝。
少食2果
1、香蕉，香蕉虽然香甜绵软，但是对于肾脏来说，是没什么好处的。
2、哈密瓜，哈密瓜，同样香甜美味，深受人们欢迎，但是其中钾元素过多，同样对于肾脏而言，不是特别好，建议少吃。
