第二周食谱年4月24日29日

年4月24日星期日

7：40早餐：晨光鲜奶、豆沙包、煮鸡蛋、香酥海苔

9：40早点：水果拼盘（猕猴桃、苹果、橙子）

11：40午餐：香焖牛肉、木耳胡萝卜炒白菜、赤小豆淮山猪骨汤、糙米香米饭

15：40午点：鸡丝手擀面、混合坚果

年4月25日星期一

7：40早餐：青菜瘦肉粥、盐焗鹌鹑蛋、南瓜馒头

9：40早点：水果拼盘（香蕉、苹果、哈密瓜）

11：40午餐：排骨蒸芋头、香菇西兰花、枸杞叶猪肝汤、黑芝麻香米饭

15：40午点:晨光鲜奶、柠檬面包、混合坚果

年4月26日星期二

7：40早餐：牛肉荞麦面、鸡蛋饼、香蒸玉米棒

9：40早点：水果拼盘（猕猴桃、香梨、苹果）

11：40午餐：三鲜水饺、香菇胡萝卜鸡汤

15：40午点：黑芝麻发糕、晨光鲜奶、混合坚果

年4月27日星期三

7：40早餐:晨光鲜奶、肉末卷、卤豆干

9：40早点：水果拼盘（哈密瓜、火龙果、苹果）

11：40午餐：胡萝卜番茄牛肉煲、木耳卷心菜、海带冬瓜老鸭汤、玉米香米饭

15：40午点：百合银耳莲子羹、香蒸烧麦、混合坚果

年4月28日星期四

7：40早餐：晨光鲜奶、菜肉包、香甜小红薯

9：40早点：水果拼盘（香蕉、红提、橙子）

11：40午餐：香菇滑鸡、蒜蓉菠菜、裙带菜鸡蛋豆腐汤、杂粮香米饭

15：40午点：淮山龙骨粥、混合坚果

年4月29日星期五

7：40早餐：黑米黑芝麻红豆粥、煮鸡蛋、香蒸板栗小南瓜

9：40早点：水果拼盘（苹果、蓝莓、火龙果）

11：40午餐：豆腐肉末虾仁煲、木耳芥菜、玉米胡萝卜龙骨汤、燕麦香米饭

15：40午点：晨光鲜奶、红枣玉米糕、混合坚果