怎样防止白癜风复发 http://m.39.net/pf/a_4793178.html
第十五周
5.23-5.27
星期一
5.23
早点
高钙鲜牛奶
可可酥
午餐
燕麦大米饭豉油鲈鱼
双色包菜仔排海带汤
午点
甜甜圈香蕉
星期二
5.24
早点
高钙鲜牛奶
腰果仁
骨钙蔬菜饼干
午餐
黑米大米饭番茄土豆炖牛腩
蒜泥苋菜菠菜鸡蛋虾皮汤
午点
鸡肉蔬菜粥千禧果
星期三
5.25
早点
高钙鲜牛奶
蜂蜜蛋糕
午餐
番茄鲜虾面糖醋蒜头
午点
蒸玉米哈密瓜
星期四
5.26
早点
高钙鲜牛奶
核桃仁
骨钙椰蓉饼干
午餐
大米饭鹌鹑蛋烧肉
蚝油生菜冬瓜紫菜干贝汤
午点
山芋红薯营养粥苹果
星期五
5.27
早点
高钙鲜牛奶
骨钙坚果饼干
午餐
南瓜大米饭香葱板栗鸡
莴笋炒蘑菇菜秧猪肝汤
午点
豆沙包水果*瓜
健康小贴士
鲈鱼的营养与价值
鲈鱼是我国四大淡水名鱼之一，肉质洁白肥嫩，味道鲜美，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等营养物质，具有很好的滋补作用。常吃鲈鱼可起到健脾养胃、安胎补中、补脑健脑、增强免疫力的作用：1.健脾养胃：脾胃虚弱伴随胃胀、胃痛、食欲不振症状时，可吃鲈鱼调理，有补肝肾、益脾胃的作用。2.安胎补中：鲈鱼营养价值丰富，可补中益气，孕妇常吃鲈鱼可安胎补中，减轻胎动不安症状。3.补脑健脑：鲈鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养物质，常吃可补脑健脑，对预防老年痴呆、记忆力减退、健忘有一定好处。4.增强免疫力：鲈鱼所含营养都是人体必需的，常吃鲈鱼为身体补充营养，可增强机体免疫力。
