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想起哈密瓜，大家的 感觉是爽和甜，吃下去马上降低了温度，哈密瓜具体有什么好处呢？
1、有助于降火生津。中医认为哈密瓜味甘，性寒凉，而夏季炎热，暑气旺盛，食用哈密瓜有清热除烦、防暑利尿等功效，特别是对于夏季中暑引起的烦热、口鼻生疮、口渴口臭、小便不利有很好的辅助治疗作用。
2、有助于保护视力。夏季阳光猛烈，阳光的直射与长时间的户外活动会让角膜与晶状体受到严重 。而每克哈密瓜果肉中含有毫克的维生素A，众所周知，维生素A对于保护视力，缓解视疲劳，预防夜盲症有重要的作用，夏季食用哈密瓜有助于保护眼睛，减少罹患白内障的风险。
3、有助于防晒护肤。哈密瓜中含有的抗氧化物质，能帮助细胞抵御因为暴晒而产生的自由基，防止皮肤晒伤，对抗紫外线对皮肤的 ，夏季防晒不妨多吃些哈密瓜。哈密瓜中含有的维生素A还能帮助防治皮肤粗糙，减少皮肤炎症，保护皮肤健康。
4、有助于恢复体力。哈密瓜的糖分含量很高，且含有丰富的水分。夏季气温高，天气炎热，新陈代谢快，体力，水分的消耗都比较大，哈密瓜非常适合夏季补充糖分与水分，帮助快速恢复体力。
5、有助于稳定血压。哈密瓜的钾含量也很丰富。这种营养素能够维持血压稳定，预防冠心病，还能提高高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比例。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。
小TIPS：除此之外，食用哈密瓜还有助于补铁！
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