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第十一周营养食谱
年5月6日至5月8日
本周食谱主要有养血安神、清热利湿、润肺止咳、增强体质的功效。
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5月1日-5月5日
五一劳动节快乐
02
Thursday
星期四
早餐
牛奶，芝麻蛋糕
水果
西瓜
午餐
鸡蛋肉丝胡萝卜鸡肉猪肉
烩玉米饭，炒青瓜
桃苓汤
（五指毛桃、土茯苓、红枣、鱼、猪骨、鸡）
午点
红枣莲子核桃梗米糖水
周四推介
桃苓汤
此汤具有养血安神的作用，有效的调节神经系统功能，缓解失眠，多梦的症状，改善痰多、咽痛、咽痒的症状，有效的预防感冒。其中，土茯苓含有大量的维生素、微量元素，通利小便，消除水肿，还可以抑制肿瘤细胞的生长，具有预防癌症的功效。
03
Friday
星期五
早餐
淮山猪骨瘦肉粥
腊肠卷
水果
哈密瓜
午餐
番茄肉粒炒鸡蛋
菜心，白米饭
百莲薏米煲鸡汤
（百合、莲子、薏米、陈皮、瘦肉、鸡）
午点
牛奶，玉米棒
周五推介
百莲薏米煲鸡汤
薏米、莲子、百合其中含有非常丰富的 ，可以促进肠道蠕动，能够改善便秘；而从中医学的角度来讲，薏米可以清热利湿、健脾开胃；莲子可以补脾止泻，养心安神；百合可以润肺止咳。三种食材制作而成的汤品可以加速身体内废物的排除，可以改善水肿的现象，并且可以增强人体的免疫力，促进机体代谢。
04
Saturday
星期六
早餐
青菜鸡蛋汤面
葡萄干
水果
香蕉
午餐
肉沫南瓜蛋花羹
白米饭
木棉花茯苓水鸭汤
（木棉花、云苓、水鸭、猪骨）
午点
牛奶麦片
周六推介
木棉花茯苓水鸭汤
木棉花土茯苓祛湿汤功效就是去除体内的湿气和*素，提高身体的抵抗能力和免疫能力，使我们的各个器官正常运行，使得我们的血液循环更加顺畅，同时我们也能通过木棉花来健脾益肾以及健脾益气，但是我们一周只能食用一次，吃多了容易上火。
幸福一幼快乐童年
李爱东幸福幼教
名师工作室
长按
