水果减肥法，大家应该有听说过吧？全日大量食用水果，其他东西一概不吃，虽然貌似能够令人在短时间内快速减肥，但这种方法其实根本不可取，不仅反弹快，还会导致营养不良、低血压，选错了水果吃，分分钟发福得更快哦，不信的话请拉下去看看卡路里反映在水果上分量有多少吧。
1.西瓜
香甜的水果通常都比较受欢迎，但请不要忘记美味是有代价的，当中隐藏的糖分 不可忽视哦，比方说夏季必吃的西瓜，2?杯切丁的西瓜，重量大概在g就含有卡路里和25g糖！！
2.草莓
两杯草莓或16颗中等大小的草莓，重量大概在g，就含有卡路里和14.4g糖。
3.哈密瓜
半个中等大小的蜜瓜，重量大概是g，就含有卡路里和22g糖。
4.蜜桃
这里是卡路里蜜桃肉的分量，大概重g，含糖量达到26.67g。
5.黑莓
这里是卡路里量的黑莓，大概重.3g，含糖量约为11.3g。
6.菠萝
g的新鲜菠萝肉含卡路里和20g糖。
7.李子
两个小号的李子，重量大概是.7g含有卡路里和22.8g糖。
8.橙
这应该是大家平常吃橙子的量吧？.5g橙肉就达到卡路里，并且含有17.5g糖。
9.覆盆子/木莓
g覆盆子，大概是一杯半的量就含有卡路里，竟然比草莓还高，不过幸好含糖量只有7.8g。
10.苹果
一天一苹果，医生远离我，不过g苹果，也就是大概一个中号苹果的量就含有卡路里和19.23g糖哦！
11.蓝莓
蓝莓，明明就没有很甜啊！但为什么g蓝莓竟然含糖量比草莓还高，达到17.64g呢？
12.梨
这是卡路里分量的梨，约g，含糖量为16g。
13.猕猴桃/奇异果
三个中小号的猕猴桃，大概是.4g的重量含有卡路里和14.44g糖。
14.樱桃
很多人都喜欢吃樱桃吧？而且每次都是一吃就停不下来，不过碗里这一点点（大概g），卡路里其实就已经达到了哦，含糖量为6g。
15.提子/葡萄
和上面的樱桃一样，g就含有卡路里，不过悲剧的是同样的分量，含糖量却翻了近4倍…小编这几天还吃了好多！！！
16.香蕉
这就是卡路里香蕉的模样，其实大概就是一根左右，重量为.55g，含糖量达到17.27g。
17.牛油果/鳄梨/酪梨
60g牛油果，大概就是半个的样子，卡路里就达到，是我们这次列出来的水果中 的，不过幸好含糖量为0，心里比较平衡一点。
卡路里看似微不足道，但如果每天多摄取卡路里，只需短短35天，身体便会多长一磅肥肉（一磅脂肪=3,卡路里）。还有专家指出如果每天能多消耗或少吃卡路里，超过90%的人是可以避免体重增加的。（注1）吃东西乃人生一大乐事，与其少吃卡路里，我会选择从运动或改善生活习惯着手，增加消耗。以下介绍每天多消耗卡路里的方法：（假设体重为50公斤）
与小孩嬉戏40分钟：不需要是某种运动的专门训练，只要跟小孩跑跑跳跳、玩玩皮球就好。
打羽毛球19分钟；
骑自行车15分钟
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