北京博苑儿童之家
每周营养食谱
（2月21日-2月25日）
每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则
根据季节挑选当季
时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等
这些食物富含丰富的膳食纤维
进行科学配比
制定每周营养食谱
星期一
营养早餐
鲜肉肉卷、爆炒豆芽、营养玉米糊
上午点心
伊利酸奶
丰盛午餐
葡萄干米饭、奶香馒头、
红烧肉、清炒菜芯、红枣香米粥
下午点心
香蕉、红富士苹果、
美味晚餐
葱香油饼、*瓜炒肉片、酸甜水果粥
星期二
营养早餐
香煎萝卜丝、肉沫蒜苔、营养小米粥
上午点心
伊利酸奶
丰盛午餐
二米饭、葱香油饼
白菜猪肉炖粉条、干煸菜花、南瓜香米粥
下午点心
火龙果、皇冠梨
美味晚餐
火腿千层饼、山药炖炸肉、红豆薏米
红豆薏米粥：红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解*的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、 酸、精氨酸等多种 酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解*的作用。
星期三
营养早餐
*金馒头片、香炒豆皮、红枣桂圆粥
上午点心
现炒核桃仁、热豆奶
丰盛午餐
黑米米饭、火腿酱香饼
红烧鸡腿、西芹土豆条、莲子花生粥
下午点心
冰糖橙、蜜桔
美味晚餐
博苑大馅蒸包、菠菜鸡蛋蒸包、杂粮八宝粥
星期四
营养早餐
红枣粽子、茶香蛋、牛奶燕麦粥
上午点心
伊利纯奶
丰盛午餐
彩虹米饭、小烤排
茄汁肉丸、爆炒三丝、玉米棒渣粥
下午点心
苹果、沙田橘
美味晚餐
茄汁牛肉面、西红柿牛腩、营
星期五
营养早餐
红枣发糕、醋溜瓜片、红枣香米粥
上午点心
蛋挞、热豆奶
丰盛午餐
南瓜米饭、双色卷
海带炖排骨、清炒时蔬、百合红枣粥
下午点心
库尔勒梨、哈密瓜
美味晚餐
扬州炒饭、银耳红枣香米粥
一周食谱
开学饮食调整
幼儿经过假期的休息，重新开始幼儿园的集体生活，在诸多方面不能够很快适应，尤其是饮食方面，结合以往的经验，我们建议如下：
1
幼儿对环境的适应需要一个过程，可能要上火，在幼儿园会出现饮食不良、吃不饱的现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师。2
建议幼儿在家吃一些清淡的食物，既可以保证身体的正常消耗，又可以消化和洗手，防止上火。如果给幼儿吃太多的冷食，尤其对上火的幼儿形成不良反应造成身体不适。3
增加活动量，及时补充幼儿的饮食，调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。幼儿因生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以给幼儿吃香蕉、喝蜂蜜、喝水等。END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇