养成喝蔬果汁及动不动就吃水果的习惯
听说,有一种产品叫做小分子水，比一般的矿泉水贵很多倍，有很多的饮水机都说他们所做出来的水是小分子水，你知道吗？
但是，再小的小分子水，都没有水果里面的水分子小，水果蔬菜的水是从水果蔬菜里的细胞里面释放出来的，水果蔬菜里面的细胞你看不到吧，要用很大倍数的放大镜，才能看得到水果里面的细胞。
它的分子很小很小，这个细胞就很小，在这个细胞里面的水就更小，所以，从蔬菜水果出来的水分子非常容易被身体利用。另外，从蔬菜水果出来的水，不仅仅含有水，同时含有整个生命所需要的几乎所有的营养。
所以，以后，喝水就喝水果蔬菜汁，从此以后少喝水，多吃水果，多喝蔬菜水果汁，这是一个非常棒的好习惯。
生活在大自然中，我们人类基因和动物、植物在很多方面有相同之处。比如我们与大猩猩98.5%相同，与狗75%相同，与苍蝇50%相同，水仙花33%相同，因此，科学家可以通过研究苍蝇来研究药物，因为和人类的基因有一半是一样的。
当然，我们吃的蔬菜水果，也有很大部分的基因，和我们一样。如果你吃的不是一种蔬菜，不是一种水果，而是5种、6种，就可以相互弥补，得到身体所需的大部分营养。
蔬菜水果里面的水，不是水，是蔬菜水果的血，*瓜榨汁，这个汁对*瓜而言就是它的血液，苹果榨汁，这个汁就是苹果的血液。所以，喝果蔬汁就相当于吃蔬菜水果的血。
果蔬汁可以：
①帮助清洁血液
②补充血液所需要的所有养分
如果生病了，感冒发烧，去医院，输液打针是完全没有必要的，可以通过喝蔬菜水果汁来解决，因为蔬菜水果汁提供的营养比吊瓶提供的要有效得多。所以，任何人只要一感冒发烧， 件事情就是喝水果汁，用原汁机榨汁，哈密瓜汁，西瓜汁，苹果汁，喝下去再吃点维生素，当天就会好起来。其实喝这些哈密瓜汁，苹果汁，西瓜汁，就是“输液”，输另外一种生命的血液。
我们每一天都有不同程度上的消耗，可是大部分情况下，吃的食物都不是身体真正需要的食物，吃的是木乃伊食物。
什么是木乃伊食物呢？
“木乃伊食物”，顾名思义就是没有生命的，失去活性的食物，那些被烹、炸，煮过的蔬菜，通通都是“木乃伊食物”。这些食物其中的营养物质很少很少，少到只有一点点。
我们去餐厅吃饭，吃到的食物，其实营养成份并不多了，我们吃的蔬菜水果，吃之前它是活的，有生命的，如果把苹果种到地里，它会生根发芽长出苹果树来，比如：把榴莲，芒果的子放进地里，也是会生根发芽的。
我们吃的食物，比如：餐桌上的一盘猪肉，是从猪身上切下来的一块，然后经过运输，菜市场，超市，然后饭店，再到你的餐桌上，确实里面是有营养的，但是营养不能算%。
一个人，一辈子最有用的养生之道，那就是随时随地吃东西，吃什么东西呢？随时随地吃水果，出门的时候拿一个大保鲜盒，出门的时候带上一大盒，随时吃，堵车啦，别人生气，你吃东西，而且吃水果，是怎么吃都不会饱的，而且不妨碍吃下一餐，怎么吃都不会胖。吃的越多，带来的新鲜水分越多，带来的维生素，矿物质就越多，带来的纤维也就越多，但是，带来的热量很少。
同时，也可以放点蔬菜在你的外出大盒子里面，比如*瓜，和水果一起吃，这个随时随地吃水果的方法，会让人越来越水灵，越来越漂亮。
我们经常说“不要相信我一辈子，只要相信我一阵子，就这一阵子，你就可以知道对，还是不对。不管你是胖还是瘦，认真学习，认真实践，那一定会胖的人越来越瘦，瘦的会胖起来。
用一个月的时间养成习惯，所有上班工作的地方，旁边都有水果，看看电脑吃一个，打打游戏吃一个，动不动吃一个，不用担心，不用任何的节制。
水果如何选购呢？
①不用买贵的，买便宜的，越便宜越好
②买多种颜色的，尽量搭配不同颜色的水果来吃，比如五种不同颜色的水果，就代表五种不同的矿物质，也代表不同的性能。
只要坚持这个习惯，无论什么血粘度高、胆固醇高、头晕头痛，等等这些健康问题，你会发现不知不觉的就消失了。为什么呢？因为如果材料不够，身体修复不过来，提供多少营养，身体就会解决多少问题。
当身体严重缺乏那些最基础的必需营养素的时候，想靠营养恢复健康，就需要吃很多才够用。
随时吃水果，有什么好处呢？
①水果中有“酵素”也就是“酶”。这个酵素，可以帮助分解体内的各种*素。
②水果中有很多的纤维，可以帮助我们消化。
③可以分解体内的垃圾，包括那些不能被利用的，蛋白质，脂肪，和糖类，都需要酵素的参与才能分解。
去外面买专门的酵素，一瓶这样的果汁，差不多要人民币多到这样子。养成吃 的水果的习惯，那根本就没有必要花这个钱。
经过学习以后，有的人效果非常好，有的人就没有改变，这是为什么呢？这样的人有几个特点：
①这些人很少做一些活动
②情绪调节不过来，经常憋气
③食物结构相差太大，食物来源不够丰富。
不同的食物，携带着不同的能量
每一个食物都是上天的创造，每天日晒雨淋，并且从土壤里面获得养分。它的基因里携带着在适应这种环境的能力，它的身体已经学会了和各种各样的问题打交道。
比如：夏天有的人会中暑，如果用仙人掌榨汁，那从此以后就不会中暑了，因为仙人掌是长在沙漠里，每天晒得很厉害。在它的组织结构里面，早就生出了能帮助对抗日晒的办法。
所以，我们从活着的植物当中得到这些很重要的植物因子和食物的养分的时候，身体就等于把这些植物对抗各种疾病的能力，变成自己的能力。
科学家很厉害，他们做了相关的事情，他们把各种各样的植物提取成浓缩素，变成营养补充食品，也是这个原因，比如：牛奶蓟，对肝脏有很大的帮助。这种植物长在世界各地的北边，就是说寒冷的地方。然后，它的身上长了很多的刺。凡是身上长很多刺的植物，就说明这个植物很有营养。
为什么长很多刺的植物，会这么有营养呢？
因为它很有营养，如果不长很多刺的话，那就被动物早就吃完了，就会灭迹了，所以，它不得不长出很多的刺来保护自己。一个生命，为了保护自己，能够把基因修改成专门长出各种刺来。那就说明它的基因，自我防御，免疫力有多高。
用中医的语言，形容这种植物，那就是“它的身上有“杀伐之气”。说明这个植物是有杀气的。所以，整个自然界的植物和动物，只要身上长着一堆刺的，几乎都是很有营养的，另外还有蒲公英、榴莲。
再说说动物，在海里面，比如螃蟹、海胆等，这些身上都是刺，自我防御很强，越是这样的生命，就越有营养，免疫力也会越强。如果，某个动植物没有刺，那就说明它的营养就是很一般的，不能说是全面的营养。
什么叫全面营养，就是如果单吃这一种，就可以活下去。
如果一个女孩子很爱吃榴莲，或者从小就爱吃榴莲，那这个女孩子一定很漂亮。因为，这样的食物含有的养分就基本能满足整个人的需要，并不是完全满足，但是相对于其他来说，比较完整。蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，纤维，都很充足。
或许，有的人会担心多吃榴莲会上火。
其实不然，如果你吃的很均衡，就一定没有“上火一说。”“上火”一词来自中医。无论多大的火，有了“灭火神器”维生素B就没了。
营养其实很简单，但最重要的两个字就是“自律”。学了就要坚持用，一直做对的事情。人的命运取决于他的习惯，取决于某些特别的技能。如果一个人想要成功，就一定要有做事的好习惯，做人的好习惯。
无论什么健康问题，管他生什么病，不要吃“有病”的食物，好好吃有营养的食物，吃对的食物就可以恢复健康。一个人，能吃就不会死，一个人， 在病床上死了的原因，只有一个，那就是——饿死的。有些人生病了，还是愿意吃“病态”食物，有缺陷的食物。比如——炸鸡翅
如果大家认真吃水果，动不动就吃水果，那一定越来越水灵，越长越漂亮。
原来的误传，导致人们认为水果只是一个“零食”而已。但在几千年以前，人类在森林里面生存，哪一个不是天天吃水果的呢？比如猴子，他一天都在干什么呢？在树上干什么呢？是不是一直吃，一直吃，一直吃，一会找个水果，一会儿找个水果吃呢
自然界里面任何一个动物，松鼠，绵羊，牛，马……每一个都有一个特点，那就是从早上醒来一直吃到晚上睡觉。
什么是 的食物？
我们人类，把食物弄的真是“五花八门”，各种烹饪技术，这个那个口味味，其实都是调味品的原因，吃了一堆调味品而已。
其实 的食物，就是不用烹饪的食物，大自然的。因为，无论多高超的技术，也不能烹饪出苹果的味道，芒果的味道的味道，其实，我们一天中最最重要的事情就是吃东西。
早晨醒来吃东西，然后熬到中午吃东西，在熬到晚上吃东西。整个中间10几个小时靠“熬”的。自然界中没有一个动物是这样的。比如狗，它一天的生活就是吃东西，睡觉，吃东西睡觉，然后玩耍，在吃东西。其中，有一个很重要的特点，那就是“垃圾食品” 不吃。如果同样是肉，油炸一下拿给狗吃，那它是不会吃的。可是我们人类呢，好像炸的、煎的、烤的……什么都吃。
有养狗的朋友，都会发现给狗的狗粮很有营养，里面含有VB、VC、VA……全部标的一清二楚。宠物店的货架上面，摆着一列列营养补充食品，蛋白质粉，维生素A，还有保护关节营养品，等等。但是，却有一个有趣的事情，就是，养狗的人，都不敢给狗乱吃东西，但是，都敢给自己乱吃东西……
如果你去花鸟市场，看到卖鸟的商人，并看到给鸟的食物，那简直令人目瞪口呆，跟阳光森林的养生茶的方法简直一模一样。小米，*豆，黑豆，绿豆，小麦，还有一些坚果，全部凑在一起，很均衡的。
但，你看看卖鸟的商人在吃啥？方便面。他为什么不给小鸟吃白米呢？”商人都知道，“小鸟不能吃的，吃了会病死的”。
那我们呢？我们为什么吃呢？
因为我们体积大，不容易死，因为我们死的速度慢，其实，有些代价不容易付，不划算，不值得的。我们身上的很多习惯，不是我们养成的，是很多商人，一些商业行为，培养了我们这些习惯。饭店商人不会告诉你真相，因为他需要赚钱，医院不会告诉你真相，因为也要赚钱。如果你按阳光森林教你的做，那真是5、6医院，孩子也一样。
大家想象一下，一医院，不怕生病，那是什么心情！多幸福啊，多舒服啊……
我们在接收一个新的知识的时候，都要接受一个新的挑战，要更新脑袋里面的知识。看看世界上大部分东西都升级了，冰箱，彩电，电脑，都一点点的升级了，你还不更新吗？
不管你是哪一种病，身体的DNA只要认得这个食物，认得这个食物的因子，那就有能力去处理， 不会给身体带来麻烦。哪怕是细菌，病*在身体里面，如果你的身体已经形成抗体，就是身体已经有了处理这种病*的能力，只要身体形成了这个抗体，再接触这个病*，不管这个病*有多少倍，那对你也没有任何 了，因为身体认得他。
相信，即是命运；
选择信什么，等于选择了命运。
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健康这门学问，你若已经有缘走进来，就必须花点时间，真正有心地把它理清楚、学清楚，不要跟着方法走，不要跟着产品走，要跟着人的身体需求走，认真地从生活方式上、习惯上一起做出改变，不要偷工减料。
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