?立夏?
立夏过后，天气越来越热，湿气也逐渐旺盛，这时因为日照时间的延长，孩子的睡眠时间有所减少，又加之暑热侵袭，出汗增多，可能导致食欲不振，这也使得孩子们在立夏以后容易疲劳倦怠，身体虚弱，甚至可能引发中暑症状。人们习惯上都把立夏当作夏天的开始，温度开始明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加。对孩子来说，最主要的就是健脾祛湿。健脾的食物 薏米，还有芡实、淮山、小米、蘑菇等等；荤菜有猪肚、鲫鱼、鸭肉等。薏米和小米不仅健脾，还能祛湿，红小豆、扁豆、莴笋、冬瓜等，祛湿效果也很好。如果孩子喜欢辛辣、口味重的，这个季节需要清淡一些，不要让本来就很旺盛的肝脏过于旺盛，那就会肝火旺了。还要注意：夏天只是刚开始，还没有真正到来，这时候的饮食不要太寒凉，否则容易伤脾胃，比如苦瓜、苦笋、螃蟹、冷饮等，尽量避免给孩子吃。俗话说：“春生夏长”除了春季是长个的“*金期”外，夏季也是一年中身高增长比较快的时期！夏天光照充足，孩子出汗多，身体新陈代谢快，所以夏天只要让孩子多运动，并改善因天气燥热而带来的食欲不振、营养不均衡等难题，就能轻松帮助孩子完成身高增长大突破。星期一
早点：牛奶、腰果饼干
午餐：燕麦饭、素鸡烧肉、*瓜胡萝卜炒蛋、娃娃菜香菇汤
午点：细菜木耳肉丝面川条、苹果
?星期二?
早点：牛奶、牛奶餐包
午餐：软米饭、萝卜牛肉丁、素炒苋菜、西红柿豆腐汤
午点：银耳莲子红枣羹、卡通包、哈密瓜
?星期三?
早点：牛奶、燕麦乳酪饼干
午餐：菠菜白玉菇鸡蛋面、红烧翅中
午点：八宝粥、千禧番茄
?星期四?
早点：牛奶、蒸饺
午餐：小米饭、豉油鲷鱼、西红柿炒蛋、光骨毛白菜百叶汤
午点：芋头咸粥、苹果、坚果
?星期五?
早点：牛奶、蛋卷
午餐：软米饭、蒸肉饼、西葫芦香干炒虾仁、鸡毛菜香菇汤
午点：巧克力马芬蛋糕、玉菇甜瓜
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