夏季孕妇吃什么可以消暑
1.多吃瓜类水果，孕期更健康。
在闷热的季节，孕妇补充水分和盐分，注意休息极为重要。单纯补水只能解渴，不能解热。因此，孕妇应多吃水果，以解渴解热。西瓜、冬瓜、菜瓜、哈密瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物富含水分和电解质，有利于孕妇和胎儿安全度过夏天。
2.一些汤可以凉快。
半蜜冬瓜汤：冬瓜水分充足，具有清热解毒、利尿、止渴烦躁、祛湿解热等功效，是减轻孕妇水肿的良品；海米是钙的良好来源。孕晚期，准妈妈可以多吃冬瓜和海米，可以去除孕期水肿，补充钙质。
冬瓜配翡翠奶牛奶：西兰花的可食部分是绿色的幼花茎和花蕾，营养丰富，含有蛋白质、糖分、脂肪、维生素和胡萝卜素。营养成分居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜之冠。”西兰花口感极佳，爽脆爽口，鲜美香浓，可热炒、冷藏、熬汤，是一种高品质的食品。-优质蔬菜。冬瓜含有蛋白质、糖分、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁。，钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解暑和毒素，利水化痰，止烦止渴，祛湿解热。
番茄鸡蛋汤：对于夏天胃口不好的准妈妈们，不妨在菜肴中加入一些水果来增进食欲。除了西红柿，菠萝、柠檬、橙子都适合做饭。如果你喜欢，你也可以加入醋来增加菜肴的风味。
3.喝点茶解渴。
茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质和维生素等营养物质。然而，不同的茶含有不同的成分。绿茶含有极其丰富的锌，而红茶提取物中的锌含量很少。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量饮用淡绿茶。淡绿茶有强心肾功能、活血化瘀、助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功效。喝淡绿茶对孕妇和胎儿都有好处，但绿茶中还含有鞣酸，也会阻碍铁的吸收。所以，孕妇饭后1小时喝淡绿茶，不会影响铁的吸收。没有喝茶习惯的孕妇最好喝富含维生素C的饮料，因为维生素C可以帮助铁的吸收，还能增强身体抵抗疾病的能力。
小贴士：如果孕妇喝茶太多，太浓，尤其是浓红茶，对胎儿都是有害的。茶中的咖啡因具有刺激作用。喝太多茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。茶中含有鞣酸，能与孕妇食物中的铁结合形成不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝太多浓茶，可能会引起孕期贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
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