十一小长假，很多人都即将开启「吃喝玩乐」模式了。
结果每次长假都因为胡吃海喝拉肚子，拉到腿软。玩没怎么玩，卫生间倒是没少跑。
，都会把腹泻的原因归结为水土不服，或者是外面吃的不干净。原因真的是这样吗？
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现在是国庆节假期，宴席上必是各种美味佳肴、精致点心。但如果在节日里就暴饮暴食，不仅会“每逢佳节胖三斤”，还可能会引起胃肠不适。
这些国庆节饮食误区你中招了吗？
今天就和大家聊一聊，关于中秋饮食常见的健康雷区，让你在这个小长假不仅吃得开心，还吃得健康。月饼节留下的月饼你还在吃吗？
苏东坡曾有诗曰：“小饼如嚼月，中有酥和饴”，吃月饼乃是中秋习俗的重头戏。现在大部分的人家里都会放着数盒月饼，这么多月饼仅凭中秋节一个夜晚是无法“消灭”的，所以月饼的堆积，会留到我们第二个小长假，因此不少人就拿月饼遗留下来的当早餐。实际上，月饼属于高热量、高糖分、高脂肪的食品，吃多了容易引起肠胃不适，所以不宜将月饼当成早餐。蟹肉肥美，来杯啤酒更助兴？
国庆节前后，盛产海鲜渔货，尤其是肥美的大闸蟹在餐桌上赚足眼球。一边吃着肥美的蟹肉是不是很想来喝一杯冰冻啤酒来助兴？小编提醒大家，啤酒搭配虾蟹等海鲜容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。螃蟹肉咸寒养阴，因此蒸炒大闸蟹时， 搭配姜片、紫苏这类辛温散寒的食物，尤其紫苏具有“解鱼蟹*”的作用。虽然不能搭配啤酒，但是不妨浅尝*酒暖胃，食后再饮一杯姜茶以助温通血脉。图片来源：摄图网
田螺直接炒着吃？
螺肉含有大量维生素A、蛋白质、铁和钙等营养元素。古语有云：“八月望日，尚芋食螺”。中秋前后田螺空怀，腹内小螺甚少，肉质肥美，是食田螺的 时节。很多人都是将田螺直接下锅爆炒十来分钟就食用，这种烹饪方法虽保持了螺肉的鲜美，却留下健康隐患。田螺的粪便含有大量寄生虫，短时间的爆炒无法完全杀灭它们。正确的做法是新鲜买回来的田螺先用清水养三天，待粪便排清，再用清水将田螺煮沸杀灭寄生虫， 搭配紫苏、生姜、大蒜调味爆炒。菱角直接啃皮生吃？
听老一辈说，给小孩吃菱角，有“聪明伶俐”的寓意。菱角富含蛋白质、核*素、维生素、钙、铁、多种 酸等营养物质，被视为秋季进补的药膳佳品。有的人喜欢用嘴把皮啃掉生吃菱角，然而不经过消*杀菌就直接生吃菱角，容易感染姜片虫病，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适。正确吃法应该是，将菱角用清水（或盐水）煮熟，再剥壳当零食吃；或者用剥了壳的菱角煮粥，消滞解腻非常有效。水果多吃也不怕？
国庆节正是丰收之时，柚子、雪梨、葡萄、苹果、哈密瓜等水果琳琅满目，满桌新鲜甘甜的水果让你嘴巴吃得停不下来。但水果多为寒凉之品，不加节制地吃水果容易损伤脾胃，尤其不能空腹吃水果，谨记适度原则。版权声明：图文源于网络，版权属原作者所有。若涉及版权，敬请告知
