食物和爱一样温柔,
与你共享每一餐,
静静地咀嚼，轻轻地回味,
这非比寻常的韵致,
一份 烟火,
一份温情暖意,
感受浅浅时光中的食物之趣。
本心教育十月美食记
（10.8日-10.29日）
10月8日
早餐：三明治、凉拌*瓜丝、玉米粥
午餐：干炸里脊、土豆片烧肉、芹香腐竹、西红柿蛋花汤、*金香米饭+豆沙包
加点：香蕉、葡萄+牛奶
晚餐：红烧肉、炒西兰花、*豆芽炒肉、小米粥、南瓜香米饭+水果
10月9日
早餐：猪肉馅饼、水煮蛋、玉米糊粥、凉拌*瓜丝
午餐：红烧肉、西葫芦炒肉、醋溜山药片、萝卜粉条汤、米饭+奶香小馒头
加点：圣女果、苹果+牛奶
晚餐：鱼香肉丝、蒜苔炒肉、醋溜土豆丝、黑米粥+葡萄
10月11日
早餐：肉丝面、拌土豆丝、水煮蛋
午餐：可乐鸡翅、西红柿炒鸡蛋、豆角烧肉、可乐鸡翅、红薯香米饭+豆沙包、玉米、小米南瓜粥
加点：火龙果、雪梨+牛奶
晚餐：冬瓜排骨、花菜炒肉、火腿土豆片、油豆角焖肉、八宝粥、葡萄干米饭+水果
10月12日
早餐：鸡蛋菜饼、水煮蛋、玉米粥
午餐：干炸里脊、五花肉炖白菜粉条、银耳红枣汤、西葫炒鸡蛋、*金香米饭+蒸紫薯
加点：香蕉、甜瓜、牛奶
晚餐：香酥鸡排、木须肉、肉沫茄子、小米燕麦粥、芝麻香米饭+水果
10月13日
早餐：肉丝面、水煮蛋、豆浆
午餐：土豆炖鸡、肉炒芹菜腐竹、包菜炒粉条、菠菜蛋花汤、葡干香米饭+豆沙包
加点：圣女果、苹果、牛奶
晚餐：红烧肉、蒜苔炒肉、醋溜藕片、黑米粥、南瓜香米饭+水果
10月14日
早餐：猪肉馅饼、水煮蛋、玉米糊粥、醋溜白菜
午餐：猪肉大包、素三鲜大包、醋溜土豆丝、紫菜肉丸汤
加点：哈密瓜、雪梨+牛奶
晚餐：可乐鸡翅、油豆角焖肉、西红柿炒蛋、红豆粥、寿司+水果
10月15日
早餐：三明治、红枣小米粥、拌香干
午餐：排骨炖玉米、肉沫豆腐、番茄菜花、西红柿鸡蛋花汤、南瓜香米饭+包子
加点：苹果、葡萄+牛奶
晚餐：炸里脊、*豆芽炒肉、炒三丝、蜜薯小米粥、葡干香米饭+水果
10月19日
早餐：三明治、八宝粥、拌三丝
午餐：干炸里脊、五花肉炖冬瓜、番茄菜花、紫菜肉丸汤、*金香米饭+蒸紫薯
加点：火龙果、苹果+牛奶
晚餐：骨肉相连、青椒肉丝、西红柿炒蛋、打卤面、圣女果
10月21日
早餐：肉丝面、面条汤、凉拌*瓜
午餐：干炸里脊、番茄菜花、五花肉炖冬瓜、银耳雪梨汤、*金香米饭+豆沙包
加点：哈密瓜、苹果+牛奶
晚餐：炸鸡块、豆角炒肉、西红柿炒鸡蛋、红豆粥、*金米饭
10月22日
早餐：三明治、玉米糊粥、凉拌土豆丝
午餐：猪肉水饺、素三鲜水饺、芹菜花生米、棒碴粥
加点：沙琪玛+苹果+牛奶
晚餐：冬瓜炖排骨、木须肉、醋溜白菜、黑米粥、
10月25日
早餐：肉丝面、水煮蛋、花生米、燕麦粥
午餐：炸鸡排、西葫芦炒鸡蛋、白菜粉条炖肉、西红柿鸡蛋汤、米饭+奶香馒头
加点：香蕉、哈密瓜+牛奶
晚餐：红烧肉、*豆芽炒粉条、青椒炒肉、小米粥、水果
10月26日
早餐：馄饨、水煮蛋、黑芝麻糊
午餐：冬瓜玉米炖排骨、豆角烧肉、醋溜土豆丝、菠菜蛋花汤、红薯香米饭+豆沙包
加点：蜜桔、雪梨+牛奶
晚餐：红烧鸡腿、肉炒芹菜腐竹、白菜炖豆腐、奶香馒头、小米粥、白米饭
10月27日
早餐：鸡蛋菜饼、水煮蛋、玉米粥
午餐：猪肉大包、素三鲜大包、炝拌土豆丝、玉米粥
加点：圣女果、苹果+牛奶
晚餐：干炸里脊、冬瓜烧肉、西红柿炒花菜、白米饭、黑米粥、圣女果
10月28日
早餐：肉丝面、拌土豆丝、水煮蛋
午餐：酥炸藕盒、西红柿炒鸡蛋、蒜苔炒肉丝、香米饭、玉米粥
加点：火龙果、香蕉+牛奶
晚餐：炸鸡排、茄子烧肉、醋溜土豆丝、奶香小馒头、八宝粥
10月29日
早餐：包子、面包片、炒鸡蛋、玉米粥
午餐：土豆炖鸡、豆角炒肉、素炒包菜、银耳雪梨汤、香米饭+豆沙包、奶香小馒头
加点：哈密瓜、雪梨+牛奶
晚餐：鸡肉串、西红柿炒蛋+青椒肉丝盖面、哈密瓜+牛奶
END
编辑：赵老师
审核：曲老师
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