一周美食汇
用最营养的食材做最健康的食物
每一个不同的季节
不一样的应季鲜果
不一样的营养搭配
一样的是那份满足
周一
周一
茭瓜饼
木耳炒鸡蛋
小米红枣粥
伊丽莎白
苹果
金银米饭
肉沫豆腐
油菜炒香菇
海带冬瓜汤
牛奶
饼干
冬瓜海带汤主要是用新鲜的冬瓜切片以后，与海带混合在一块制作而成的营养汤剂。从中医角度来讲，这种冬瓜海带汤具有降逆止呕、软坚散结、清热利湿、凉血解*的功效。不但可以加速身体内废物的排除，而且可以缓解因上火而导致的口舌生疮。而从营养学的角度来讲这种冬瓜海带汤中的蛋白质、脂肪、碘离子、膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，预防甲状腺肿大。。
周二
周二
小馄饨
水煮蛋
香蕉
火龙果
花生米饭
招牌排骨
醋溜土豆丝
丝瓜豆腐海鲜汤
奶
煮豌豆
豌豆的营养价值特别丰富，含有胡萝卜素，维生素，无机盐等成分，尤其是b族维生素含量特别高。
周三
周三
豆沙包
素炒茭瓜
小米胡萝粥粥
油桃
*瓜
奶香馒头
珍珠丸子
番茄炒土豆片
油菜虾仁蛋汤
奶
铁棍山药
铁棍山药是山药的一种品种。铁棍山药有延缓衰老的作用，这是由于其含有鞣质，糖蛋白，铁棍山药碱，淀粉以及钙，铁，磷等，这些成分具有诱生干扰素的作用，所以铁棍山药有抗衰老的作用。还可以促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，能够改善体质，还可以预防心血管疾病，还有益肺，止咳的作用，铁棍山药还含有淀粉酶等物质，有利于脾胃的消化吸收的功能。
周四
周
四
什锦炒饭
紫菜蛋花汤
香蕉
哈密瓜
圆白菜肉包
大米燕麦粥
牛奶
蛋挞
香蕉中含有丰富的 ，可以帮助人体消化吸收，还能产生饱腹感，吸收人体内多余的水分，使大便变软，便于排出体外，防止便秘。同时也有调整肠胃健康的功效，可以达到减肥的效果。预防失眠：香蕉有镇静安神的作用，能够促进睡眠，对于治疗失眠多梦、睡眠障碍、睡眠质量不佳等多种疾病都有一定的改善效果。
周五
周
五
水煮蛋
肉末卷
疙瘩汤
苹果
圣女果
粗粮馒头
西红柿炒鸡蛋
盐水虾
金针菇木耳蛋汤
奶
蒸红薯
五谷杂粮馒头，比普通的白馒头更加有营养。杂粮中富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排*，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。虽然粗粮看上去不怎么漂亮，吃起来不那么细腻，却是美丽容颜必不可少的营养食物。
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撰稿：侯瑞霞
编辑：方蕊
审核：侯瑞霞
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