苗条的身材是每个女生的梦想，两位数体重也是每个女生的理想。很多女生往往因为减肥不当是的自己更胖，甚至患上某种疾病。所以减肥，首先要找对方法，否则一切都是白做。
要想瘦，早餐这样吃
1、赤豆薏米粥
相信大家都知道赤豆薏米粥可以利水祛湿，对于水肿、湿气重的肥胖者而言，这是很好的减肥方式，但脾胃不好的人需少吃。
2、魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分，而且魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的，而且食用魔芋后会有很强的满腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。
3、一杯消脂水
消脂水是一种具有消脂减肥功效的茶饮，其原料是黑茶，能消化脂肪，并促进脂类物质排出。消脂减肥效果比较好的黑茶生长于陕西泾阳，常去泾阳的人可以买点带回家。当然，也可以网上买点金花泾府茶，因为金花泾府茶就是我们说的陕西泾阳黑茶。
要想瘦，晚餐这样吃
1、哈密瓜
哈密瓜含有的营养物质非常多，晚上吃适量哈密瓜不会长胖。而且，哈密瓜中含有丰富的维生素A和维生素C，能够充分满足人体对于维生素的需求，而且哈密瓜含糖低，适合减肥时食用。
2、黑木耳
黑木耳有很好的清理*素的作用，适当的吃一些可以促进消化，清理肠胃，并且不会发胖，黑木耳有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
3、酸奶
晚上的时候适当的喝一些酸奶是不会发胖的，并且酸奶当中的益生菌还可以抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。
要想瘦，记住2个排便时间点
1、早上起床后
经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”、早餐后产生的“胃结肠反射”使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时以不增加腹压，顺利地将粪便排出。
2、饭后
饭后产生的胃结肠神经反射，可以引发结肠蠕动增速，从而使得结肠产生巨大的集团运动，蠕动波会以10cm/小时的速度、把乙状结肠内的粪便推进入了直肠，最终诱发排便活动。
以上说的这些减肥要点要遵守，7天后就会看到明显的效果。当然，减肥期间尽量别吃高热量食物，比如年糕、巧克力、薯条、方便面等，否则，不仅达不到理想的减肥效果，还有可能更加肥胖。
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