一·幼·美·食
今
日
食
谱
年5月19日
周三
-NO.01-
早
餐
糖三角甜椒土豆丝
卤鸡心红枣粥
食材：
面粉白砂糖土豆
柿子椒鸡心大米红枣
鸡心的营养价值：
鸡心具有保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等功效。补血益气：鸡心能够益气养血，鸡心适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。镇定神经：鸡心有滋补心脏、镇静神经之功效。
-NO.02-
午
餐
五彩卤面西湖牛肉羹
食材：
面条*豆芽芹菜
红萝卜猪肉牛肉
香菇香菜豆腐
木耳鸡蛋芝麻油
香菇的营养价值：
香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓衰老等功效，对治疗贫血、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有一定的作用。
-NO.03-
午
点
哈密瓜香梨
哈密瓜的营养价值：
哈密瓜性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
晚
餐
自制营养饼蒜苔肉丝
芹菜豆卷奶香麦片粥
食材：
面粉西兰花猪肉
蒜苔芹菜豆卷
木耳全脂奶粉燕麦片
芹菜的营养价值：
祛脂降压,养肝,利尿消肿,安神除烦,壮骨,抑癌抗瘤。
-END-
文字：王发*
图片：张丽霞
编辑：卢静
审核：郭利娜
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