秋天可以多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益！
西红柿
西红柿对大家来说，是比较熟悉的一种蔬菜了，可以吃西红柿的方法来帮助我们促进皮肤健康，特别是美容防衰老的功效，效果是非常好的，西红柿中的含有大量维生素C还具有美白皮肤的作用。通常爱吃西红柿的人面色也会看上去比较健康。西红柿中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且对于减肥也有一定作用。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,不仅好吃,而且营养丰富。而且它还是甜甜的水果，平时在老家的时候，家里一买就是好几个，吃的时候也是切成条吃，里面的籽都会吃了呢，不过吃了后确实有一种解渴的作用，还是很不错的呢。
香梨
香梨中含有丰富的维生素，能保护人体的心脏健康有很大的帮助，日常常吃香梨的话就可以起到缓解疲劳、降血压的作用。香梨性凉，能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩。香梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对延缓衰老具有保护作用。
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